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什麼是過午不食的減肥法

健康更新时间:2025-01-25 22:31:55

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在衆多減肥方法中，有這麼一種方法叫做：“過午不食”，甚至有不少人還宣稱這種方法不僅可以減肥，還能夠養生，調養身體。

什麼是過午不食的減肥法（過午不食可以減肥）1

過午不食是什麼意思呢？大概意思就是，過了正午，在11點到下午的1點以後，就不再吃任何食物了。

這邊，有一位29歲的陳女士，就在同事的推薦下嘗試了這種方法減肥，而且這一試就是5年的時間。

5年的時間裡，陳女士早餐和中餐吃過之後，在中午11點之後就不會再吃任何東西，他認為自己的身體已開始适應了過午不食。

但是最近一段時間感覺胃部越來越不舒服，不僅經常有腹部疼痛的情況，而且胃部也會有反酸和燒心惡心的症狀，睡眠的質量也變得越來越差了，于是在家人的陪同下，陳女士就去醫院進行就診。

什麼是過午不食的減肥法（過午不食可以減肥）2

在醫生的檢查之後，醫生診斷他為胃潰瘍，伴随着膽汁反流，需要通過乙酸和保護胃黏膜來進行治療，這種治療時間大約在兩個月左右。

什麼是過午不食的減肥法（過午不食可以減肥）3

專家稱，過午不食并不可以随便盲目的照搬，一日三餐是人類最基本的生活方式，如果我們打破這樣的生活規律，身體的各項機能将會為觀衆而導緻身體的抵抗力和免疫力下降，很容易導緻各種各樣的疾病發生。

腸胃沒有食物一直處于空檔期，那麼它就會分泌大量的胃酸，胃粘膜長期遭到刺激，很容易形成胃酸和胃潰瘍。

什麼是過午不食的減肥法（過午不食可以減肥）4

所以說，為了身體的健康，應該根據自己的健康情況進行選擇養生的方式，雖然說過午不食也是很多人推崇的養生方式，但是也應該根據個人體質而進行，千萬不要因為一時疏忽而給身體造成永久的傷害。

其實，最正确有效而且不會反彈的減肥方法就是，合理的飲食運動，切勿盲目的通過節食、吃減肥藥、喝代餐粉減肥。

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