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正确減肥食譜和方法

健康更新时间:2025-01-21 21:41:45

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· 減肥可以吃什麼？

減肥可以吃什麼？

小十三的今日份減脂餐~湯汁超濃郁的無米番茄雞蛋燴飯!做法不要太簡單，用花菜代替了熱量高的大米飯，低卡健康，口感也很不錯口

[食材]

一顆雞蛋，一顆番茄，3分之一顆花菜

[做法]

花菜切碎，雞蛋調勻，番茄切丁，蒜切片

熱鍋少油炒雞蛋

利用剩下的油炒香蒜片

倒入番茄炒出汁水

倒入适量清水煮沸

放入花菜

放适量番茄醬蚝油生抽黑胡椒調味

最後放入雞蛋翻炒均勻出鍋

這樣就做好啦!有蔥花可以撒上一些蔥花，酸甜可口湯汁濃郁真的好好吃呀

正确減肥食譜和方法（減肥食譜表格21天）1

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