看到有人提出了一個極端減肥的方案：
如果兩個月，隻吃蘋果黃瓜番茄，無限吃，吃到飽，倆月會掉多少斤太殘暴了！
首先，這一定一定是假設，因為，根據我這麼多年耳聞目睹身邊的減肥故事，沒有人可以以這樣的食物結構堅持超過半個月。
不要擡杠，我說的是隻吃這三樣，任何其他種類的主食副食零食飲料都不加的話，真的，相信我，不要挑戰人性和味蕾。
但是，既然題主說了，如果，那麼，就按這個真空假設來回答吧
因為黃瓜這東西，常年減肥的集美們都應該知道，真的是越吃越餓，什麼飽腹感咀嚼快感都是扯淡，每多吃一根黃瓜，就想報複性加多一根油條來對沖。
然後，大概半個月後，你會選擇性放棄番茄。
番茄真的是個減肥利器，但同時，也是減肥戾氣。
這東西初吃身心愉悅，但天天吃，連續倆禮拜後，你的心态可能會崩掉，就是那種脾氣變得特别暴躁，感覺了無生趣，每天生不如死，幹什麼都不如幹飯。
然後，你隻剩下唯一的食物選項：蘋果。
蘋果的糖度有多高，這個不用我再科普了吧，有興趣的集美們直接百度吧。
蘋果是個賊優質的水果，民諺講，
早吃愛婆勝黃金
午吃愛婆健身心
晚吃愛婆長一斤
大概是從身體營養攝入的角度，但如果你每天都隻吃蘋果，而且不限量的話，相信我，你的體重肯定不會減的。
因為在蘋果黃瓜番茄這三樣裡，單從美味程度上講，蘋果是最優選，也是唯一在熱量值上可以上得了台面的品類。
所以，兩個月後的結果大概就是：
你的體重并沒有變化，但你的身體已經因為營養嚴重不均衡而出現了不良反應。——————
綜上，減肥的最好入口，真的不是口，而是腳。動起來，走出去，每天即便跑不動，也可以健走，至少堅持40分鐘以上，1小時為佳，快走的話，必須要讓心率過100，慢跑的話，必須要讓心率過130。
這是針對初階減肥大胖砸們的心率指标啊，深度跑手不要來擡杠。
在堅持心率指數健身的同時，再來談如何吃得健康，攝入的科學，合理規避熱量，而不是殘暴地拒絕熱量。
最後說一句，即便題主你真能令人發指地把這兩個月給堅持下去，蘋果黃瓜番茄，即便你到兩個月後瘦成了一道閃電，那又如何呢？不要挑戰人性，你肯定會報複性反彈的。
減肥，重要的不是體重上的減輕，而是一種生活習慣的改變。我在從210減到140的過程中，用了大概一年的時間，
之前的生活習慣是：三餐必撐，出行必駕，多一步不走，可樂随時囤的生活習慣，
現在的生活習慣是：過午不食，三公裡以内的路程全用走的，出行隻要有公交地鐵觸達，絕不自駕，每天10k晨跑雷打不動，帶氣的飲料隻喝蘇打水。
現在想想，以前的生活習慣，簡直就有種恍如隔世的感覺。
這，才是減肥的真谛。
生有何哀，死亦何苦，悟空，當你明白了舍生取義的道理之後，你會回來和我一起健康跑、好好吃的。,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
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