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減肥時喝什麼湯最好喝

健康更新时间:2025-02-08 04:08:45

減肥時喝什麼湯最好喝?夏季天氣炎熱，人們流汗多，體内的養分容易流失，需要多喝湯水補充水分和營養，今天我就用冬瓜和蛤蜊做一道清爽不油膩的快手湯，炎熱的夏日喝上一碗冬瓜蛤蜊湯，不僅清涼解暑，還能有助減肥，冬瓜是常見的蔬菜，但是營養豐富，有清熱解暑、清肺化痰、增白皮膚等功效，并且冬瓜不含脂肪而蛤蜊肉質鮮美，被稱為“天下第一鮮”，低熱能、高蛋白、少脂肪，所以這兩隻食材搭配在一起熬成湯，既能補充體内水分和補充營養，還能很好的減肥瘦身，堅持喝一段時間，想不瘦都難，我來為大家科普一下關于減肥時喝什麼湯最好喝?以下内容希望對你有幫助!

減肥時喝什麼湯最好喝

夏季天氣炎熱，人們流汗多，體内的養分容易流失，需要多喝湯水補充水分和營養，今天我就用冬瓜和蛤蜊做一道清爽不油膩的快手湯，炎熱的夏日喝上一碗冬瓜蛤蜊湯，不僅清涼解暑，還能有助減肥，冬瓜是常見的蔬菜，但是營養豐富，有清熱解暑、清肺化痰、增白皮膚等功效，并且冬瓜不含脂肪。而蛤蜊肉質鮮美，被稱為“天下第一鮮”，低熱能、高蛋白、少脂肪，所以這兩隻食材搭配在一起熬成湯，既能補充體内水分和補充營養，還能很好的減肥瘦身，堅持喝一段時間，想不瘦都難。

所需食材：冬瓜、蛤蜊，蔥、姜、香菜、大蒜，芝麻香油、胡椒粉、料酒、食鹽、食用油

把蛤蜊放入鹽水裡靜養幾個小時，讓其吐沙（如果能買到幹淨的花蛤就不用這一步了）。然後用刷子把花蛤表面刷洗幹淨，最後瀝幹水分備用。

把冬瓜去皮去瓤，然後切成片，姜切絲蔥切碎，大蒜拍碎切末，香菜切碎備用

鍋中加入少許的油，倒入姜絲和蒜末炒香，接着倒入切好的冬瓜片，加入2克白胡椒，一茶勺料酒，翻炒均勻

接着鍋中加入半碗清水，待水燒開，把蛤蜊放入鍋中；

煮至開口。往鍋中放入一點點鹽，再淋上幾滴香油，即可關火。最後，撒上少許香蔥末或香菜末點綴。就可以吃了。别看食材和用料都特别簡單，味道卻是一級棒，這兩樣一起煮湯，清熱消暑，鮮香味美，減肥愛美的小姐姐多喝這碗湯，一頓相當于運動1小時，想不瘦都難；喜歡就趕緊試試吧。

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