長期喝茶水和長期喝白開水的區别?水是生命的源泉，人對水的需要僅次于氧氣，人若不攝入某一種維生素或無機鹽，也許還能繼續活幾周或帶病活上若幹年，但人如果沒有水，卻隻能活幾天，可見，水對人的生存是多麼重要，我來為大家講解一下關于長期喝茶水和長期喝白開水的區别?跟着小編一起來看一看吧!

長期喝茶水和長期喝白開水的區别

水是生命的源泉，人對水的需要僅次于氧氣，人若不攝入某一種維生素或無機鹽，也許還能繼續活幾周或帶病活上若幹年，但人如果沒有水，卻隻能活幾天，可見，水對人的生存是多麼重要。

每個人每天都要補充充足的水分，才可以維持身體機能的正常運轉，如今生活水平有了大幅度提高，水的種類也越來越多。

不過人們補充水分的方式大約分為兩種，一個是喝茶，另一個是喝白開水，那麼這兩種喝水方式哪個比較健康呢？下面我們一起去了解一下。



長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出真相

01

喝茶的好處

降低血壓

目前許多上了年紀的人，都會患上高血壓，因為當代人的不良作息導緻，而經過一系列研究表明，茶葉中含有兒茶素等物質可以舒張血管，在一定程度上降低血壓。

防癌抗癌

癌症是人類健康最大的威脅之一，茶葉中含有兒茶素，綠茶中含量尤其多，占茶葉15%-20%，兒茶素等黃酮類物質有一定的抗癌作用，茶葉中還含有一定的維生素C和維生素E，也有輔助抗癌的功效。

抗衰老

因為茶葉中含有茶多酚，是一種很好的抗氧化劑，能夠消除體内氧自由基，同時可以提高人體内酶的活性，促進機體的代謝速率。

利尿

咖啡堿興奮中樞神經的同時，可刺激排尿反射的高級中樞以及腎髒，産生尿意，促進血液中水、鈉代謝，減輕人體水腫。

防止齲齒、除口臭

茶葉中含有氟，如果每天用冷茶水漱口，茶水中的氟離子會與您的牙齒形成保護層，您的牙齒就會十分堅固，不容易得上齲齒了。



02

喝茶的注意事項

飯後不宜飲茶

飯後立即飲茶，會沖淡胃液，同時，茶中的單甯酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，不利于食物消化，使腸蠕動減慢，容易造成便秘。

遠離濃茶

茶葉中幾乎全部含有咖啡堿成分，過濃茶、茶湯中咖啡堿物質增多，對身體的刺激性随之加大，更促使腎髒頻繁排尿，加重腎的負擔而傷腎，因此，在喝茶的時候一定要留心，盡量不要喝濃茶。

肝髒病人忌飲茶

茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝髒代謝，若肝髒有病，飲茶過多超過肝髒代謝能力，就會有損于肝髒組織。

不要睡前飲茶

茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等，具有較強的興奮大腦的作用，如果睡前飲茶過多，勢必難于入睡，并增加排尿次數，很容易影響睡眠質量，嚴重的還會導緻失眠。



03

喝水的好處

平衡體溫

當環境溫度低于體溫時，為了維持身體溫度，保持正常生理活動，體内的水分會因為縮小的毛孔減少蒸發而保留在體内，如果環境溫度過高，水分會通過擴張的毛細血管呼吸排出體外，降低體溫。

解毒美容

因為飲用水可以促進體内毒素和垃圾的排放，對改善皮膚質量有很好的效果，因此，平時應該喝适量的水，這樣可以起到很好的美容作用。

緩解疲勞感

因為疲勞的産生一個重要的原因就是體内代謝廢物的堆積，如果通過喝水促進尿液的排洩，進而能夠減少代謝産物在體内堆積的數量和時間，對于緩解身體的疲勞方面的好處是非常明顯的。

強化肌肉

适量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節，如果體内有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助于練出健美的身材。



04

喝水的注意事項

忌喝太燙和太涼的水

喝過燙的水會損傷口腔和食道粘膜，長期飲過熱的水會引起口腔、食道癌，長期飲過冷的水會引起胃功能紊亂，出現腹痛和腹瀉。

控制好飲水量

不要喝太多水，一天8杯水就足夠了，适當的補水，加快體内的新陳代謝，飲大多水隻會加重腎髒的負擔。

不能喝重新煮開的水

有人為了節省水，經常把熱水瓶中剩餘的溫開水重新燒開飲用。

這看似節儉的做法，卻是飲水的大忌，這類水燒了又燒，水分反複蒸發，亞硝酸鹽含量驟增，就喝會令亞硝酸鹽在體内堆積，引起中毒。

喝水不要過于頻繁

心髒病人可以少量、多次喝水，一般每隔二到三小時喝一次就可以，每次200毫升左右，不宜過于頻繁。



05

哪個比較健康？

喝水有喝水的好處，喝茶有喝茶的好處，所以沒有什麼絕對的可比性，喝水可以有效地解渴，同時喝水對于胃來說沒有什麼刺激，但是如果說有重症的胃病，此時喝茶可能會刺激，因此，這個要視情況而定。

沒有什麼絕對的好與不好的情況，而對于一般來講，建議最好還是喝白開水比較好，因為在不确定有沒有疾病的情況下，最好是不要喝茶。

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