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有胃病怎麼補充蛋白質

健康更新时间:2024-12-23 22:54:15

有胃病怎麼補充蛋白質?1、免疫力差，愛生病免疫系統需要氨基酸來制造抗體，來對抗細菌、真菌、病毒等有害物質，一旦缺乏蛋白質，免疫系統也會沒有“彈藥”而導緻免疫力低下，下面我們就來聊聊關于有胃病怎麼補充蛋白質?接下來我們就一起去了解一下吧!

有胃病怎麼補充蛋白質

1、免疫力差，愛生病

免疫系統需要氨基酸來制造抗體，來對抗細菌、真菌、病毒等有害物質，一旦缺乏蛋白質，免疫系統也會沒有“彈藥”而導緻免疫力低下。

2、肢體無力

持續7天蛋白質攝入不足，就會影響肌肉形成，長期如此，人不但沒有力氣、還會難以維持平衡、容易摔倒。尤其是55歲以上的人，特别容易出現這個問題。

3、老得快

主要包括頭發稀疏脫落、指甲變脆、皮膚松弛，我們知道彈性蛋白、膠原蛋白、角蛋白等是保證頭發、指甲和皮膚健康的重要材料。一旦身體攝入蛋白不足，不能生成足量的上述物質，就會導緻頭發稀疏、容易斷裂，皮膚幹燥起皮，指甲容易裂有細紋等。

4、貧血

血紅蛋白的原料也是蛋白質，缺乏蛋白質，血紅蛋白就會變少。人會貧血，身體細胞就不能從血液中獲得充足的氧氣和養分，進而導緻人萎靡不振、沒有精神。

上面的4種情況，你占得越多，出現蛋白質缺乏的可能性就越高。

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