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腎病患者能做哪些運動鍛煉身體

健康更新时间:2024-11-22 02:08:58

雖然慢性腎病無法根治，但現代醫學能控制慢性腎病惡化，延緩腎衰竭或尿毒症發展進程。古人雲：生命在于運動，對慢性腎病患者來說也是如此，運動貫穿于整個治療過程中，但需要根據情況來選擇合适的運動。

腎病患者能做哪些運動鍛煉身體（慢性腎病患者是否能運動）1

慢性腎病患者是否能運動？

大多數慢性腎病患者出現全身浮腫、不同程度的營養不良等；尤其是合并心功能不全或貧血時，易出現活動耐力減弱、憋喘以及全身乏力等情況，因此選擇卧床休息。不過，長時間卧床可造成肌肉萎縮，阻礙心肺功能恢複，同時也會降低運動能力，反而導緻疾病預後差，因此慢性腎病患者應适度運動。

除了有氧運動外，可選擇柔韌性以及抗阻力運動，堅持運動能改善患者的心肺耐力，提高肌肉力量，減輕炎症狀态，減少患心血管疾病幾率，同時也能推遲腎功能衰竭；慢性腎病患者規律運動也能促使已減弱的運動功能逐漸恢複，提高抵抗力，緩解疲乏和無力等症狀，從而提升自信心，提高治療依從性。

慢性腎病患者該如何運動？

1、有氧運動

慢性腎病患者首選有氧運動，比如慢速騎自行車、散步、慢跑、遊泳和跳體操等。剛開始一周的運動量達到2次，當身體适應之後再慢慢地增加運動量，一直達到每周運動5次，一次運動應達到20~60分鐘左右，具體還需根據自身情況來判斷，通常運動以身體稍微出汗為好。

腎病患者能做哪些運動鍛煉身體（慢性腎病患者是否能運動）2

2、抗阻運動

慢性腎病患者起初可選擇緩和的抗阻運動，比如舉啞鈴或彈力帶等；也可以選擇自重訓練，比如俯卧撐。一周抗阻運動達到2~3次，以身體能承受為好，能提高肌肉質量，增加肌力。

3、柔韌性運動

常見的柔韌性運動有八段錦、打太極拳以及練習瑜伽等，每次運動達到20分鐘左右，一周運動不能低于5次。慢性腎病患者堅持做此運動能增加柔韌性，增強多個關節活動性，比如下肢及上肢關節、頸椎以及骶髂關節等，以便于完成下蹲、彎腰和走路等日常活動，從而提高生活質量。

腎病患者能做哪些運動鍛煉身體（慢性腎病患者是否能運動）3

溫馨提示

慢性腎病患者運動時應做到量力而行，采取循序漸進的原則，讓身體逐步适應。運動應選擇合适的天氣，太冷或太熱都不行；每次運動前後都要測量血壓和脈搏等，以便于評估運動量是否合适；在運動過程中隻要有任何不适應就立即停止。

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