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人的血液是滋養全身的源泉，遍布身體每個組織和器官，隻有血液暢通，才能身體健康。但是如果被堵塞，流通不暢就會導緻血瘀阻滞，長時間不疏通，就容易演變為各種腫塊、結節、增生、肌瘤等等，成為健康的殺手。

專家指出，血瘀是中老年人發病最常見、最可怕的病因之一！

俗話說“十女九瘀”，十個女性中有九個都是血瘀體質。對于男性而言，一般年紀過了四十，由于血管老化，血瘀也會逐漸出現。

全身器官組織都要靠血來滋養，血盛則形體盛，血衰則形體也衰。血瘀體質的危害很大，不僅會讓人更容易衰老、健忘，增加女性患婦科疾病、三高、心腦血管疾病、糖尿病等等的風險。

如何快速有效的判斷自己體内是否有血瘀呢？教給大家一招最簡單的自測方法——看舌象！

正常舌頭伸出來，舌尖應該是向前的，如果您原來是正常的，最近開始偏了，說明體内可能存在瘀血，要注意起來。

舌頭上有明顯的瘀點，說明體内正在形成瘀血。

舌頭上如果出現這種青色或黑色的點，說明體内瘀血是比較嚴重的。

舌頭下有兩條靜脈，正常應該是淡青色，直徑不超過2毫米。如果這兩條靜脈又黑又粗，說明體内瘀血已經非常嚴重了。

由于血瘀的成因不同，不辨病症就自己随意吃藥，治标不治本。血瘀是有多種類型的，對症的調理方法也不同。

比如最常見的氣虛血瘀，可以用黃芪化瘀茶輔助配合治療。

黃芪化瘀茶做法：取黃芪30克、西洋參2克、桂枝10克、白芍10克、甘草5克，煎煮或以藥代茶，有補氣通陽的功效，可以每天服用。

而由邪濕引起的氣血不暢，桃紅四物湯則是經典的輔助緩解方法。

桃紅四物湯做法：當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，雲苓15克，豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克，加水煎煮即可。煮的時候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮到最後隻剩一碗水的量就好了。早晚空腹飲用。

至于最複雜的痰凝血瘀，輔助調解應以健脾化痰、軟堅活血化瘀為主，可用二陳湯和逐瘀湯配合使用。

注意：以上方子需要在醫生指導下使用，建議如果自測體内有血瘀，先到門診就醫咨詢醫生。

要預防血瘀的出現，我們可以從飲食入手，平時吃些具有活血化瘀功效的食物。

1、魔芋

中醫認為魔芋性味辛寒，具有解毒消腫、抗癌、健胃、利尿等功效，對活血化瘀、控制三高也有好處，是很好的養生食材。

2、黑木耳

具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生。還有較強的吸附作用，有利于将體内的代謝廢物及時排出體外。

3、山楂

《食鑒本草》裡說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

4、西紅柿

西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小闆聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。

5、生姜

性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小闆凝集，加速血液循環。

6、洋蔥

洋蔥溫陽活血，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小闆聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

7、大蒜

《本草綱目》裡說，大蒜“其氣熏烈，能通五髒、達諸竅……”大蒜素有抑制血小闆聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

8、魚

無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預防心腦血管病的功效。

9、茄子

李時珍在《本草綱目》裡面明确說，茄子可以“散淤血”、“散血止痛”。現代研究也表明茄子維生素P的含量很高，能夠讓人體的血管壁保持不錯的彈性和生理功能，防止血管的硬化和破裂，同時能降血脂、調血壓，對抗動脈硬化。

經常被忽視的血瘀其實非常可怕，希望大家都重視起來，出現相應症狀的及時就醫，如果沒有，那麼平時也多運動多吃些活血化瘀的食物。

别忘了提醒家人朋友們！

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