提高免疫力的12種食譜-tft每日頭條

提高免疫力的12種食譜

健康更新时间:2024-12-04 11:50:38

陽春三月的天氣，天氣還是不是很穩定，前些天氣候暖和的處處可以感覺到春天的氣息，可是最近又開始倒春寒了，又是下雨、又是飄雪、溫度一緻降到零下，這樣的乍暖還寒的季節，最容易引起感冒。

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）1

　　年後疫情的重發，給人們帶來很大的精神壓力，生怕自己這個期間感冒，那麼又怎樣預防感冒呢？提高自身的免疫力，食補顯得尤為重要。分享幾道可以預防感冒的食譜，希望可以幫助到大家。

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）2

　　1、水果茶

　　梨、蘋果、楊桃等水果切丁，像煮冰糖雪梨一樣，加入水煮沸，小火慢煮30分鐘左右，趁熱飲用可預防感冒。煮好的熱水果茶含有維生素C，梨、蘋果、楊桃都有止咳化痰、潤肺、傷寒發熱、健胃健脾等功效。

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）3

　　2、西紅柿梅子粉

　　西紅柿和梅子粉中都含有維生素，可以提高人體免疫力，對預防感冒也有很大的食療作用，因為梅子對治療咳嗽有效，用梅子和西紅柿榨汁喝最好，如果沒有新鮮的梅子可以加梅子粉。

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）4

　　3、煲雞湯

　　查資料顯示，雞湯可以抑制呼吸道炎症、咳嗽、鼻塞、增強咽部血液循環等症狀有功效。

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）5

　　主要做法：小母雞一隻，洗去血沫、洗去雜質後，放入鍋裡，料酒少許、幾顆紅棗、食用鹽、姜幾片、枸杞幾顆，蓋上鍋蓋小火慢炖。

　　4、煮紅糖姜湯

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）6

　　姜湯對我們來說并不陌生，傷寒感冒了，煮一碗紅糖姜湯可以預防和緩解傷風感冒。

　　姜湯的做法：姜切片加入清水、紅糖适量、紅棗幾顆，煮25分鐘，紅糖姜湯是一道小偏方，在生活中常用，效果也很明顯。

　　5、檸檬水

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）7

　　檸檬可以提高免疫力，感冒初期喝檸檬水效果最好，主要的做法就是檸檬汁加入溫開水、白糖或者蜂蜜拌勻就可以食用。檸檬可以生津止渴、開胃消食等功效。

　　常喝檸檬水可以預防傷風感冒，也可以提高自身免疫力。

　　6、羊肉炖蘿蔔

提高免疫力的12種食譜（6種食譜可以提高自身免疫力抗感冒）8

　　常吃蘿蔔也可以預防感冒，平時可以多吃蘿蔔也可以，蘿蔔加羊肉炖湯對預防感冒有很好的功效。

　　主要的做法：羊肉切塊後，洗幹淨；洗淨的蘿蔔切塊、姜切片；鍋中熱油放入蔥姜蒜爆香、加入八角、羊肉炒出香味後，加入少許料酒炖煮，肉軟爛後，加入白蘿蔔，放入醬油、味精、食用鹽、胡椒粉，白蘿蔔煮熟關火就可以食用。

　　羊肉炖蘿蔔的營養非常豐富，在羊肉入鍋時可以先放半個削了皮的蘋果可以去膻味。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康手指骨頭錯位怎麼辦才好？
因為運動過程中的外傷，或者在搬運重物的時候不慎扭傷了手，我們經常會出現手指骨頭錯位的問題。這個問題雖然不會導緻骨折，但是會影響到我們日常的工作和生活，與此同時，還有疼痛感，不加以矯正還會出現手指畸形的問題。那麼，出現這種情況我們應該如何處理呢？骨頭錯位與骨折不同，骨折是指由于外傷或病理等原因緻使骨質... 2024-01-06
健康寶寶手指夾傷怎麼辦？
在日常生活中，家庭和學校的門戶、鐵閘、窗框、抽屜或者汽車門等，最容易夾傷手指，傷者多是活潑好動的兒童。夾傷後輕者出血腫脹，重者可引起手指切斷、指甲脫落或關節出血等。因此，兒童在玩耍或出入門戶時一定要多加小心。如果出現意外夾傷，可以按下列方法救治：家長不必驚慌，先安慰小孩，看見有出血處及時進行止血和消... 2024-01-06
健康核磁共振檢查副作用有什麼
核磁共振在很多方面都得到了廣泛的應用，如化學、石油化工和醫療方法，大家一般最了解的應該是醫療上的核磁共振檢查了吧，有的人因為某些疾病需要做核磁共振，這個是大家都比較熟悉的，不過一般大家都是知道有這樣的一項檢查，但不知道核磁共振檢查到底是怎麼樣的，而且核磁共振檢查副作用有什麼，下面大家一起去了解下核磁... 2024-01-06
健康妊娠期丘疹性皮膚炎的症狀有哪些
妊娠期丘疹性皮膚炎是很多孕媽媽都會遇到的問題，這多是因為孕婦的内分泌出現了一些變化，從而也會引起了皮膚出現一些生理性的變化，最終導緻妊娠斑的出現，那麼妊娠期丘疹性皮膚炎的症狀有哪些？這是很多準媽媽比較關心的，在了解了妊娠斑的症狀後，才能做好護理和預防。妊娠性皮炎的典型皮疹表現為紅色或暗紅色丘疹，約綠... 2024-01-06
健康月經推遲14天還沒來的原因是有哪些
在生活中女性朋友們由于現代生活的壓力和身體上的一些狀況，導緻了月經總是推遲的現象。有很多人都知道有時候月經總是推遲是由于身體出現問題導緻的。有的女性的月經推遲14天還沒來，但是她不知道是什麼原因。那麼到底月經推遲14天還沒來的原因是有哪些？下面我們就來看看權威的專家依據多年臨床經驗為大家是怎麼樣解答... 2024-01-06
健康自己的有效精子數怎麼算是正常的
對于處在備孕期的夫妻來說，最在意的莫過于卵子和精子的計算方式了，今天的我們隻了解單方面的，就是男性自己有效精子數的計算方式，相信這個問題很多男性都不知道，卵子的計算方式辦法非常多，而今隻有小數的計算方式卻鮮少被人提及，下面我們就一起來看看，了解一下這方面的問題，為備孕的夫妻朋友們提供方便。一、正常率... 2024-01-06
健康八天沒來月經的原因
月經是成熟女性特有的特征，規律的月經是女性身體健康的基本保證，女性月經周期一般28天左右，每個女性經期會有所差異，加上身體素質等因素影響，經期有所提前或者推後都是正常的，一般來說，月經延後一周以内都算正常，但是如果超過一周還不來，就要引起女性的注意了，我們今天就來讨論一下八天沒來月經的原因。一：懷孕... 2024-01-06
健康胸椎側彎如何矯正呢？
胸椎側彎是一種比較多見的腰椎疾病，對于身體的影響很大的，胸椎側彎一般是因為不良的生活作息，或者是因為長期挑重力所緻的，胸椎側彎帶給人們的生活壓力很大，所以平常一定要預防該病的發生，那麼，出現胸椎側彎時候要如何矯正呢？今天，我們就一起來看看專家是怎麼說的吧。原因引起胸椎側彎的塬因很多，最常見于長期單邊... 2024-01-06
健康冬日最棒的7個睡眠貼士
有時候，夜裡想睡一個好覺着實困難。白天盡在掌握中的一些問題，在晚上睡覺的時候似乎被放大了好多倍。長期缺乏睡眠對身心都有不好的影響。所以，要學會這7個好方法，擁有一個神清氣爽的早晨一點不難！冬日最棒的7個睡眠小貼士1、黑暗即便是一點點微弱的光線也能影響你的生物鐘，打亂褪黑激素和血清素的水平。收起你的鬧... 2024-01-06
健康女人如何養血補血？
要想美麗健康，就必須了解如何補血養生。血充足不僅有助女性美容養顔，還決定着女性的健康，而如果氣血不足就極易出現各種早衰症狀。很多女性都不了解如何補氣血，那麼，女性補血吃什麼好呢？下面跟着小編一起了解下吧，幫大家改善氣色，從此面色紅潤，神采奕奕。下面介紹些能有效補血的食物豬肝有補肝、明目、養血的功效，... 2024-01-06
健康辦公室女性的八個飲食建議
大家知道，如果我們長時間的面對電腦工作或者遊戲，會給自己的健康帶來很大的隐患，特别是女性，對于我們的皮膚和容貌也會造成一定的傷害，所以，我們為大家推薦下面的養生建議。電腦族飲食安排應該注意的八個方面：1、應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入，防輻射首先要防電磁輻射對人體的傷害，應增加枸杞子食品、花粉食品... 2024-01-06
健康月經期後白帶呈褐色帶血是怎麼回事
每個月一次的來月經是每一位成熟女性都要經曆的一個過程，但是随着社會的不斷進步，人們的生活壓力也随之加大，再加之不良的飲食生活習慣，女性朋友的月經經常會出現忽多忽少的惡性循環現象，伴有血塊等情況發生，其中還有比較常見的便是月經期後白帶呈褐色帶血現象。月經後有褐色分泌物是什麼原因？通常女性月經後白帶是無... 2024-01-06
健康陰部瘙癢白帶豆腐渣一樣怎麼辦
大家都知道，正常情況下白帶應該是半透明狀的，然而有些人卻出現了白帶像豆腐渣一樣的，心裡很是恐慌，那麼今天就給大家簡單介紹一下為什麼白帶會像豆腐渣，以及出現這種情況對身體有什麼影響。那麼就跟着文字一起學習知識，同時大家也可以把學到知識幫助身邊有需要的朋友們，希望大家都能有一個健康的身體，那麼就進入今天... 2024-01-06
健康白帶增多小腹疼痛怎麼回事
白帶異常呢出現通常也會伴随着其他症狀，而這些症狀大多都是跟婦科疾病有很大的聯系，今天咱們主要來看看白帶增多小腹疼痛，所謂白帶是女性生理健康的健康提示表，所以白帶出現了異常情況，大多都會伴随着其他的症狀，而目前較為常見的就是白帶增多小腹疼痛，那麼這又是什麼原因所導緻的呢？所以接下來小編就來給大家詳細介... 2024-01-06
健康經期惡心想吐怎麼調理
有關于月經期間惡心想吐有不少女性都有這個經曆，本來惡心想吐都是早期的妊娠反應，那麼月經期間也有這個情況又該怎麼辦呢？像這種情況有可能是因為經期綜合症所以導緻的惡心想吐，這樣的可以考慮使用一些藥物來緩解，不過請在醫生的指導下服藥。還有的可能是因為情緒過于失常引起的，比如有太過于緊張就有可能導緻這種情況... 2024-01-06
健康中老年缺鈣的表現有哪些
中老人人群是鈣質流失最快的一個群體，所以缺鈣的現象會更加的明顯。缺鈣會導緻中老年人患多種疾病，而鈣質的缺失也會使患者的骨質疏松、骨質增生，這些都是比較常見的。但是，我們怎樣看出老年人缺鈣呢？中老年缺鈣的表現有哪些呢？讓我們通過下文來了解一下吧！老年人缺鈣最大的症狀就是骨質疏松，主要是由于骨骼的退行性... 2024-01-06
健康女性再生障礙性貧血有治嗎
雖然再生障礙性貧血問題比較嚴重，但是它還是有一定的治療方法的，所以對于一些患者提出的問題再生障礙性貧血有治嗎的答案是肯定有方法，所以說再生障礙性貧血患者更重要的是要找到合理有效的方法去解決自己的疾病，而不是反複的懷疑自己的疾病沒有治療方法，這樣隻會帶來消極情緒，接下來讓我們一起來了解一下，再生障礙性... 2024-01-06
健康寒性體質的女人要聽這4句勸多吃補血食...
女人體寒怎麼辦，如何預防體寒，很多時候，我們都不知道該怎麼預防體寒，體寒還是有很大的危害的。中醫說，體寒是因為體内陰氣過剩，導緻了各項機能工作能力減弱，尤其是吸收和消化功能減弱，就導緻了身體對熱量吸收的少了，以至于體質更寒。下面和作文庫知識百科一起來了解一下。寒性體質有哪些症狀表現？1、典型症狀：痛... 2024-01-06
健康在平時拉韌帶可以瘦腿嗎？
大多數人都由于長期需要忙碌地工作或者學習而導緻沒有時間去健身房鍛煉，特别是一些女生，想要瘦腿卻沒有時間。其實，大家隻要每天抽幾分鐘休息的時間，多拉拉腿，長期堅持，大家就會發現身體有了明顯的變化。腿部開始瘦下來了，為什麼拉韌帶會有這種效果呢？大家又該采用怎樣正确的方法？習舞之人無一不從拉韌帶開始，這是... 2024-01-06
健康更年期頭疼怎麼辦才好
女性在年紀增大之後，身體正常的月經就會停止。這樣身體内的内分泌系統就會出現一些紊亂的情況。這樣就會造成更年期的情況發生。更年期的症狀主要是發生在停經之後。身體會有一些不舒服的情況發生，而且精神上會出現比較緊張的情況。那麼更年期頭疼怎麼辦？下面我們就來給大家介紹一下。專家指出，更年期頭痛主要是由于植物... 2024-01-06
健康月經一個禮拜沒來原因有哪些
很多女性朋友們由于自己的身體，關系很容易會出現，月經推遲這次是月經延期那麼這一現象，大家考慮是否是因為懷孕還是因為個人身體原因，而造成的一般來說月經一個禮拜沒來這種現象，有可能是表明懷孕的發生或者是因為月經不調。第一、懷孕如果女性在有過性行為之後，一向正常的月經突然遲來了7天或7天以上，那你可以考慮... 2024-01-06
健康白帶粘稠像漿糊沒有異味是為什麼
白帶是女性特有的一種分泌物，一般來說白帶應該都是無色透明且沒有任何難聞味道的。通過白帶的狀态可以判斷女性的生殖系統是否健康，如果患有婦科疾病的話，那麼白帶就會出現很多異常情況，比如白帶變綠、變黃且有濃重的異味扥等。有一些女性平時白帶非常粘稠，但是沒有任何異味，這是為什麼？白帶粘稠像漿糊沒有異味考慮是... 2024-01-06
健康防雷知識及注意事項
“雷電襲擊能置人于死”，這一點當然所有的人都知道。然而每到雷雨季節遭雷擊死亡的事件頻有發生，在這些事件中多數是因為缺乏防雷知識所緻。因此這裡老話再提：了解防雷知識，增強防雷意識。目前還是雷電的多發季節，遇有強雷鳴閃電，請注意以下幾點：1、如有強雷鳴閃電時您正巧在家裡，建議無特... 2024-01-06
健康女人一個月沒來月經的治療方法
我們都知道女性朋友每個月都會出現月經的情況，月經是非常正常的情況，但是有一些朋友最近出現了女人一個月沒來月經還沒來的情況，這種情況是我們身體機能某方面出現失調的情況，我們應及時到附近醫院就診，那麼我們自身平時應該注意些什麼呢？下面我們就來介紹一下女人一個月沒來月經的治療方法。治療方法：月經推遲的食療... 2024-01-06
健康老愛生悶氣怎麼辦才好
為什麼同齡的女人，有的又老又醜，有的卻又年輕又漂亮？當然保養很重要，但更重要的卻是心态。愛發脾氣愛生氣的女人不僅會變醜更會傷身。都常常聽說，保持良好的心态，能夠讓女性年輕十歲，那麼，小編就來跟大家說說，經常生悶氣對女性的危害。1.長色斑生氣時，血液大量湧向頭部，血液中的氧氣會減少，包括二氧化碳在内的... 2024-01-06
健康突然月經量少是怎麼回事
女性的月經都會有一定的規律，比如說月經的周期、月經的顔色以及月經的量。當女性發現自己的月經莫名其妙的增多或者減少，這就需要引起重視了，要找出問題的原因，這樣才能夠有效的解決問題，當月經出現問題的時候，很多女性都是非常緊張的，那麼突然月經量少是怎麼回事呢？導緻月經量少的原因主要有以下幾種：（1）血虛：... 2024-01-06
健康挖掘自我治愈力招
生活中，很多人的治愈能力都很好，這是很利于心理健康的。如果你還沒有發現自己的治愈能力，那麼不妨到下文看看尋找下吧！關于治愈，最重要的一個要素就是要察覺精神與身體之間的密切關聯。衆多研究表明，壓力和消極情緒會引起一種削弱身體治愈能力的生理反應，積極态度和正面情緒都可以幫助你恢複健康。現在，就給你6個獲... 2024-01-06
健康隆胸後能泡溫泉嗎
所謂的隆胸一般是指的隆胸手術，通過這種手術可以改善胸部過小的現象。隆胸手術一般會使用到優質質量的，适合乳房大小形态的假體，将這種假體植入到乳房，從而使得乳房體積增加。隆胸手術不但可以改善乳房的大小，而且還能夠改善乳房的手感，比較常見的是矽膠假體植入隆胸或者是自體脂肪隆胸。隆胸手術之後一定要注意乳房衛... 2024-01-06
健康女孩臉上長痘痘怎麼辦
每個女孩都希望自己是漂亮的，就算不漂亮，臉上的皮膚也要是幹幹淨淨的，這才能給人留下一個好印象。由于青春期的女孩内分泌可能會有些失調，加上會使用一些化妝品，都會造成臉上的皮膚變差，可能使用不當會造成面部過敏，可能會導緻痘痘的出現，那麼，女孩臉上長痘痘到底是怎麼辦呢？養成8個好習慣，徹底擺脫痘痘1、注意... 2024-01-06
健康早上起床痰裡有血是怎麼回事導緻的問題...
痰中帶血一般稱為痰血症，出現這樣的情況一般是肺部受到了感染而導緻肺結核，或者是支氣管擴張，那麼感冒引起的咽喉炎要是沒有得到治愈的話，長期下去也會引起咳血的現象，還要看一下血的顔色是什麼樣的，那麼痰中帶血的原因究竟有哪些呢，下面就是小編找到的相關内容。從咳出物的性質、顔色、粘稠度提示我們疾病的性質和嚴... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 提高免疫力的12種食譜

提高免疫力的12種食譜

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注