1、在下午三點鐘到五點鐘鍛煉身體最佳,在這個時間段人體的思維能力以及敏感性處于最佳的狀态,體内的激素處于合理的水平,适合進行鍛煉。
2、不建議在早晨進行體育鍛煉,早晨體育鍛煉會使交感神經興奮性明顯升高,同時由于早上空腹血糖低,容易引起低血糖。如果下午上班,可以在晚飯後兩小時進行鍛煉。
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