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吃花生有哪些好處

健康 更新时间:2024-06-28 22:37:20

  1、花生能夠潤腸通便,因為花生當中富含油脂,能夠起到很好的潤腸的作用。

  2、花生能夠很好的補充體内的鈣和磷,因而能夠發揮預防骨質疏松和腰腿痛,預防腰膝酸軟的功效。花生能夠起到很好的抗氧化和抗衰老的作用,因為花生當中富含維生素E,維生素E在清除自由基、預防衰老方面的功效非常明顯。

  3、花生能夠輔助降低體内的膽固醇,預防動脈粥樣硬化,因為花生當中富含不飽和脂肪酸,對于脂肪的代謝有明顯的調節作用,因而能夠避免過高的膽固醇,而發生動脈粥樣硬化的情況。

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