第一、 白芸豆飲法 将白芸豆泡水12小時左右,等白芸豆膨脹2倍大小後加水用攪拌機打碎,濾出豆渣,再用小火熬煮10分鐘後飲用,可以有效的清理體内毒素。
第二、 白芸豆豆粉 将白芸豆用文火煮爛,晾曬幹燥後去皮碾磨成粉,後期可直接食用也可以兌水沖食,阻隔身體吸收過量澱粉。
第三、 白芸豆吃法 将白芸豆煮熟碾碎,西紅柿去皮切丁,一同熬煮10分鐘左右後食用,加速分解體内澱粉,幫助燃脂。
第四、 白芸豆減肥餐 用白芸豆豆漿搭配蔬菜200g、蘋果1個、可适量增加200g左右的主食,饅頭、面食。
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