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女人做深蹲壞處是什麼

健康 更新时间:2024-07-06 19:45:58

1、損傷膝蓋一說到深蹲,大家馬上就會聯想到膝蓋受傷。沒錯,深蹲時力量十分的大,如果動作一旦稍微不對,很容易讓膝蓋承受很大的壓力,導緻膝蓋受傷。因此,深蹲導緻膝蓋的人不占少數,大家一定要保證正确的深蹲姿勢。

2、損傷腰部深蹲時如果腰部沒有停止,拱腰進行,那麼脊柱就會産生不合理的彎曲,擠壓腰部,導緻腰部受傷,如果是負重深蹲,力量更重,那麼情況就會更加嚴重,長期下去可能會導緻腰間盤突出。

3、危害心髒因為深蹲對氧氣需求較大,運動中會刺激心肺,如果患有心血管疾病,那麼很可能會影響到心髒健康,導緻病發。

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