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秋季養生小常識順口溜

健康更新时间:2025-04-24 03:00:49

秋季養生小常識順口溜?節食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物，現在小編就來說說關于秋季養生小常識順口溜?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

秋季養生小常識順口溜

節食欲：秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。

忌悲傷：放松心情，不要悲傷，這樣可以養肺氣護津液。

常梳發：經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

面多擦：用雙手或幹毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

舌舔腭：用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。

齒數嗑：牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

吐濁氣：多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

咽唾液：咽唾液可促消化、開胸理氣、增加内髒和氣管功能，延年益壽。

目運轉：經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

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