劉翔，一個十多年前響徹世界的名字，他作為中國體育田徑史上第一人，毫無争議。

然而，即使是“亞洲飛人”，但也不是“超人”，因為長期高強度訓練與參賽，他的身體早已有些透支。接連兩次因傷告别了08年北京奧運會和12年倫敦奧運會，而這個“傷”正是田徑、球類高強度運動者的噩夢——跟腱斷裂。

今天，我們抛開當年發生的種種，單純地跟大家聊聊跟腱斷裂。

跟腱，是足踝後部最強壯的肌腱，它将小腿後方的肌肉和跟骨相連，對行走和運動起着非常重要的作用。

然而，跟腱若突然遭受外力破壞、割傷，或者用力不當，牽拉超過跟腱耐受極限時，就會造成跟腱斷裂。跟腱斷裂時，患者會感覺到被人狠狠地朝跟腱處踢了一腳，緊接着就走不了路，無法踮腳，疼痛感出現，患處腫脹。

跟腱斷裂不是急診手術的指征，最好不要做急診手術，通常在傷後1~2周之内做都是沒有問題的。

跟腱斷裂通常是斷在經常穿着鞋和襪子的位置，而且跟腱斷裂大部分都是在運動當中發生，而腳因為出汗包在鞋和襪子裡面不透氣，所以容易滋生細菌。如果跟腱斷裂以後急着做手術，有可能就會發生感染。

此外，跟腱這個地方的肌肉是比較少的，隻有皮膚包着跟腱，所以它對感染的預防能力是比較低的。如果跟腱斷裂後急着做手術，細菌也沒有清除幹淨，可能消毒出了問題，患者就容易出現感染。

所以建議受傷以後先去醫院做檢查，再做手術前的準備。如果确診是跟腱斷裂，就進行每天消毒、清洗手術部位，把腳的細菌控制好以後再做手術，這樣才不容易感染，在1~2周之内做手術都是安全的。

當然如果超過3周，甚至4周1個月以上，這種情況下跟腱斷端可能會攣縮，手術難度會增大，這也不建議。所以最佳的手術時間，是受傷後1~2周之内做即可。

常說傷筋動骨一百天，但是跟腱斷裂卻不同，想要完全恢複運動狀态，需要的時間要以年計算。

跟腱斷裂的康複計劃分為急性期還有恢複期。

在急性期不管有沒有做手術，通常會進行石膏固定。石膏固定以後并不是就躺着不動，要進行肌肉的等長收縮，就是在跟腱斷了以後，通常會把腳固定在踝關節折跖屈位，放松跟腱的張力。這種情況下，踝關節關節不動，肌肉做收縮，作用為的是減輕肌肉萎縮的發生，能恢複得更快。

解除了固定以後，6周以後就不打石膏了，開始跟腱靴的鍛煉，這個時候就要開始逐步鍛煉關節的靈活性、力量和穩定程度，這樣才不容易摔跤。通常對病人建議是3個月左右，要能夠比較好的比較自如地走路，半年左右能夠慢跑，1年左右才能恢複到傷前完全的運動狀态，例如跑步、打球都可以。

跟腱恢複後，肯定患者心理會擔心：跟腱會不會再次斷裂？要小心什麼情況？

其實，跟腱斷裂康複1年後是不容易斷裂。但是有一種情況要小心，在臨床也碰到這樣的病人，就是左腳跟腱斷了以後，到1年左右，患者對側的跟腱斷了。因為患者在一邊跟腱斷了以後，例如左腳受傷後，患者平時走路、運動時會下意識地通過右腳多出力來保護左腳，在這種情況下如果準備運動沒做開，或者在身體情況不好的情況下，有可能出現對側跟腱斷裂，但同側再斷裂的情況不多。

因此，跟腱斷裂雖然會大大影響我們的生活，但也不是完全不能治愈，需要的是正确的處理還有合理的康複計劃。

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