珍珠花椰菜的食譜-tft每日頭條

珍珠花椰菜的食譜

美食更新时间:2024-10-14 09:59:11

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）1

酸酸甜甜的番茄總是能帶給我一種喜悅感，生吃、炒菜、煲湯都特别喜歡，酸甜可口，增加食欲，雖說冬天的番茄味道差了一些，但也總想變着法子來吃，番茄花椰菜，簡單快手，用少量番茄醬加厚番茄的味道，用東古一品鮮淡鹽醬油調味，一道色香味俱佳的開胃菜上桌了。

By 優雅的長圍巾【豆果美食官方認證達人】

用料

花椰菜 700克
番茄 3個
番茄醬 40克
蔥 1段
食用油 2勺
東古一品鮮淡鹽醬油 2勺
白糖 5克
鹽 3克

做法步驟

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）2

1、食材準備好。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）3

2、花椰菜一朵一朵折下來，清洗幹淨。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）4

3、放入開水中煮至斷生。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）5

4、番茄去皮切塊，大蔥切片。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）6

5、起油鍋放入食用油，油熱後放入蔥片炒出香味。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）7

6、放入番茄翻炒。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）8

7、加入番茄醬。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）9

8、炒至番茄軟爛。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）10

9、取出東古一品鮮淡鹽醬油。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）11

10、倒入東古一品鮮淡鹽醬油調味增鮮。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）12

11、翻炒均勻入味。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）13

12、按自己口味添加鹽和糖。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）14

13、翻炒均勻即可關火出鍋。

珍珠花椰菜的食譜（據說這個時候吃）15

14、裝盤上桌啦。

小貼士

糖、鹽及東古淡鹽醬油的用量還需按自己口味添加調整。

花椰菜的營養功效

防癌抗癌，提高肝髒解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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