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經期如何減肥最快最有效

健康更新时间:2024-12-13 12:43:34

提要：本期小編為大家分享經期減肥最快秘籍，讓你輕松減掉多餘脂肪，想要減肥的MM趕緊一起來看看吧。

女人利用經期減肥能事半功倍，下面小編就為大家分享經期減肥最快秘籍，讓你變成苗條女神。

經期如何減肥最快最有效（經期減肥最快秘籍）1

1.第一天調整主食

一天内有兩頓打破正常的就餐，我們隻血藥簡單的應付來調整主食，減少大約1公斤的體重，如果第一天還未達到這種效果，就繼續進行2到3天。

經期如何減肥最快最有效（經期減肥最快秘籍）2

2.第二天變苗條的日子

在吃飯前，我們可以進食時機體操。在調整主食後的第二天，在早餐前去量體重，如果看見減少了1公斤，就盡快的進行10分鐘左右的機體操，在機體操結束後吃早餐。從當天開始就可以恢複日常的飲食喔！

3.第三天至第四天三餐保持平常量

第三天按平常一樣度過。如果體重增加了，也不要擔心，這是體操隊身體産生了刺激的證據，隻要不超過原來的體重就沒問題。

經期如何減肥最快最有效（經期減肥最快秘籍）3

4.第五天體重依然減少

做了體操之後2到3天，即使正常飲食，體重也會慢慢開始減少。如果體重未減或者有所增加，就很有可能是飲食過量。

經期如何減肥最快最有效（經期減肥最快秘籍）4

5.第六天-第七天再次調節主食瘦身

如果到了第六天-第七天體重持續減少，就證明瘦身的成功。可以當天再開始調節主食，挑戰再減1公斤。如此方法，一個星期為一個周期，一個月可以循環3次喔！

如果身體狀态欠佳的朋友們千萬要停止進行瘦身方法喔！

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曾經閨蜜胖妹紙一枚，是在瘦身顧問老師的幫助下已成功瘦下來了，老師微信号suvip678特此推薦

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