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腳跟部長骨刺做手術可以根治嗎

健康 更新时间:2024-12-13 12:59:23

“徐主任,我這個腳底和腳後跟啊,疼得不行。走路沒走一會兒就疼,但走一會兒,它好像要輕松一點。大概持續那麼一個小時,疼痛又會再次出現。所以現在不說這個拿東西,就是正常的日常走路都受到影響。找您看看是什麼情況。”

患者是一位40歲左右的女性,平時從事銷售工作,因長時間站立導緻足底筋膜炎。在網上看到我的視頻之後,專程趕來尋找病因和解決辦法。

在安排患者做相應的體格檢查、核磁共振檢查之後确診為足底筋膜炎。

腳跟部長骨刺做手術可以根治嗎(長期站立緻足跟骨刺)1


足底筋膜炎:導緻腳底和足跟疼痛的罪魁禍首

“你這個腳底和腳後跟疼,都是足底筋膜炎導緻的。”

“什麼是足底筋膜炎呢?我們先把手弓起來對吧,這就好比是我們的足弓。那我們在腳步着地的時候,按理說這個弓就應該被踩平對吧,但是我們的這個前腳掌和我們的足跟有一個,跟弓箭的那個弦一樣的這個筋膜,把它拉起來。它有一定的彈性,所以我每次走路踩的時候呢,這個弦就會被拉伸一下,跟彈簧一樣。”

腳跟部長骨刺做手術可以根治嗎(長期站立緻足跟骨刺)2

“然後這個筋膜,又會在我們足跟處,與我們小腿的這個肌腱連起來,力量是小腿肌肉提供的。所以當我們足底負荷過重,這個足底筋膜就會受到過度的拉伸,它裡面的這個某些細小的纖維就容易斷裂,引起無菌性炎症。”

“那為什麼足跟會痛呢?因為這個足底筋膜它在足跟那個地方與小腿肌腱相連,所以會拉這個地方,導緻這個骨頭受力過大,還有很多人就會出現代償性的骨質增生,跟你的這個片子上一樣,有骨刺的這個現象。”

聽完我的講解,患者連連點頭:“是是,我就是站得太多了!”

想解決也并不難,最關鍵的就是要減少我們這個足底的負荷,在治療的這段期間呢,一定要避免新的損傷出現,然後讓身體開始修複它,同時還可以給你開具一些止痛藥。

腳跟部長骨刺做手術可以根治嗎(長期站立緻足跟骨刺)3


生活中的4件事,比吃藥還要關鍵

“足底筋膜炎,它的病因就是生活中不良的生活方式,因此你回去之後一定要注重遠離這麼幾件事情。”

第一件事:控制好體重

我看你的體重呢也不低,所以你首先要把自己的體重減下來。體重越大,足弓的受力自然就更大是吧,這個很顯而易見的。

怎麼減重我也不用多說,你要少吃多動。因為這段時間你本身這個疾病在恢複,動呢就暫時少動一點,主要是要少吃高熱量食物。可以用粗糧替代細糧,少吃一些油膩的東西,少吃主食。

腳跟部長骨刺做手術可以根治嗎(長期站立緻足跟骨刺)4

第二個關鍵,就是你一定要穿有足弓支撐的鞋子

千萬不要穿那種平底的鞋,或者說高跟鞋。

平底鞋缺乏這個足弓支撐,足弓維持就必須完全依靠足底筋膜,而如果你穿了有那種足弓支撐的鞋,就可以減輕足底筋膜的負荷。穿平底鞋對于腳部的健康是非常不好的,走一段時間腳就會疼,就是這個原因。

此外,不能穿那種高跟鞋,高跟鞋本身也會使我們這個足部的受力異常,長期穿高跟鞋還容易導緻這個拇外翻,所以要穿這個平常的那種運動鞋啊就很好。

第三件事情,飲食能夠幫助抗炎

最近的飲食要少一些過于油膩、油炸的、辛辣刺激的。這些食物會導緻這個體内的炎性的增加,不利于身體的康複。

你應該多多喝水,多吃一些青菜,能夠加速我們身體恢複。

第四點,那就是你今後要少站立

在空餘的時間多坐一坐,不要長時間站着。雖然因為工作的原因是需要經常站,但是也應該盡可能避免,因為你長期站着,這個足弓就得不到休息,就會持續地拉伸,導緻這種足底筋膜炎。

腳跟部長骨刺做手術可以根治嗎(長期站立緻足跟骨刺)5

至于這個骨刺的問題,主要是因為骨質代償導緻。如果你骨骼本身的骨密度降低,足跟骨骼維持不了這個力度,它就會代償性的增生。所以平常要多注重補鈣,多喝一些牛奶,多吃一些水煮的青菜,同時少吃一些鹽、油膩的食物。

而且在本次這個足底筋膜炎恢複好之後,要适當的增加有氧運動量,每天半個小時就夠了,這個可以增加你的骨密度。

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