很多人生病的時候，比如感冒發燒，或者因為一些原因做了手術，傷口在恢複的時候，醫生和家人往往都會說，飲食一定要注意保持清淡，少吃發物，防止影響身體的恢複。不少人聽了以後都會覺得困惑，到底什麼是發物呢?為什麼生病了以後就要少吃發物?不妨一起來了解一下。

為什麼生病了以後要避免吃發物?發物到底指的是哪些食物?

人在生病了以後，身體的免疫力比較低，整個人會處于比較虛弱的一種狀态。這個時候不宜吃一些過于滋補、刺激的食物，否則身體沒有辦法承受，就可能會誘發人體出現炎症加重的情況，不利于身體的健康，那麼發物到底指的是哪些食物呢?

發物其實就是可能會誘發人體疾病加重的食物，在人體處于亞健康狀态時，若是吃了發物就可能會刺激身體。一些常見的發物有花椒、胡椒、麻椒、辣椒、生姜、羊肉、蝦肉、蟹肉等，這些食物屬于發熱之物，人體在食用後容易出現上火的情況，不利于病情的恢複。

此外，一些西瓜、梨、柿子等食物，中醫上認為屬于發冷的食物，若是身體受寒的人經常食用，體内就容易出現寒氣淤積的情況，濕氣也可能會随之而來，從而影響人體的健康。那麼對于生病的人來說，發物就一點都不能碰了嗎?

生病期間，發物是不是就一點都不能碰了?

其實這個問題的答案不是一定的，雖然說人在生病期間，不宜吃一些過于刺激的食物，防止影響身體的康複，加重體内的炎症。但是身體在恢複的時候，抵抗力下降，日常飲食一定要注意保持營養均衡。若是隻追求飲食清淡，整天吃一些青菜、粥類的食物，雖然避免了發物，但是人體内就會出現營養不足的情況，一樣會對身體的恢複速度有影響。

因此建議大家在生病期間，要注意保持營養均衡，适當吃一些肉類的食物，比如魚肉、雞肉、牛肉、雞蛋等食物，這些食物裡含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠一定程度上提高人體的免疫力，蛋白質還能夠一定程度上促進傷口的恢複，保持體内細胞的活性。但是一些辛辣刺激的食物，比如海鮮、花椒、辣椒等，就不建議食用了。

此外，在身體恢複的時候大家還要注意，多吃一些新鮮的蔬菜，比如西蘭花、菠菜、紫甘藍、花菜等。很多人在身體恢複期間，運動量會大幅度減少，身體的腸道蠕動就會受到影響，容易出現便秘的情況，這個時候若是能夠多吃一些新鮮的蔬菜，可以有效養護腸胃的健康，蔬菜裡含有的膳食纖維很多，可以清除腸壁上多餘的毒素和垃圾，促進身體的恢複。

對于發物的理解，大家可以簡單的理解為，營養比較豐富，容易刺激體内疾病複發的食物。但是也不是說生病了以後，就一點發物都不能吃了，發物的種類很多，一些發熱、發冷的食物都被統一稱為發物，大家要根據自己的情況來進行選擇，生病期間還是要注意及時為身體補充營養的，若是人體内營養攝入不足，身體就沒有辦法對抗細菌和病毒，人體的恢複速度就會變得緩慢。

因此也不是所有的發物都不能吃，在身體恢複時期，一些富含營養的食物，比如羊肉、雞肉、牛肉等，它們裡面含有豐富的蛋白質，對于身體的康複是有益的，大家可以适當吃。

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