1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點,因為這段時間紫外線最強烈。還要盡量避免沙灘和山頂等地方。
2、随身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿着棉麻制長袖衣服。但這些隻能阻擋一部分紫外線,而且遮陽傘,太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、重複塗抹防曬霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果,重複塗抹并不是得到新的防護,而是保持防曬效果任何保養品,甚至隻是水,隻要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能,因此遊泳或流汗後必須補塗防曬。
4、免在正午出門:UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬:防曬的保護不隻取決于防曬成分和系數的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
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