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日常生活中哪些食物傷腎

健康更新时间:2024-09-04 19:51:04

養腎就像減肥一樣，是一個永久的話題。但随着年齡的增長，不可避免的都會面臨腎功能衰退的情況，所以很多人會借助補品來保護腎髒健康。但是很多人不知道，生活中常吃的這5種食物才是最傷腎的，一定要管住自己的嘴。

1. 濃茶。很多人酷愛飲濃茶，覺得可以提神醒腦，但是濃茶裡含有很高濃度的咖啡因，會增加腎髒負擔。茶葉裡所含的鞣酸進入體内還會與鐵元素結合生成難溶性物質，也容易導緻腎結石。

2. 鹹鴨蛋。很多人覺得鹹鴨蛋好吃，尤其是蛋黃，色澤金黃，十分誘人。但是你要知道的是，這種顔色全是靠大量食鹽腌制才形成的，這樣的鹹鴨蛋隻要吃上一個，一天的食鹽攝入量就會超标。吃鹹鴨蛋不僅會加重腎髒負擔，還會打破人體的水鈉平衡，增加患腎病的幾率。

日常生活中哪些食物傷腎（腎不好的人要少吃）1

5種食物最傷腎，腎不好的人要少吃，小心身體被“透支”

3. 臘肉。雖然臘肉風味獨特，很是下飯，但是它所含的鹽分确實很高，吃多了會加重腎髒負擔。

4. 可樂。可樂是不少人愛喝的飲料，但長期喝可樂，一是容易長胖，二是會在體内産生大量酸性物質，使得腎髒對酸堿調節的功能受損，長此以往就可能會導緻腎功能下降。

5. 蓮子心。很多人都知道蓮子補腎，因此會選擇它作為補腎食材，經常食用。但是大多數人不知道，蓮子補腎，但蓮子心卻是一種寒性之物，吃了會對腎髒造成比較大的傷害，影響健康。所以吃蓮子補腎時一定要記得除去蓮心。

日常生活中哪些食物傷腎（腎不好的人要少吃）2

5種食物最傷腎，腎不好的人要少吃，小心身體被“透支”

我是湘雅二醫院營養科袁婷醫生，大家還有其他營養健康問題，請在下方留言咨詢。

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