廚房炒花菜-tft每日頭條

廚房炒花菜

美食更新时间:2025-02-03 12:58:42

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）1

花菜和胡蘿蔔一直是減脂良品，最近在減肥，吃花菜和胡蘿蔔簡直太适合不過了

By 小新家【豆果美食官方認證達人】

用料

胡蘿蔔 80克
花菜 150克
油&鹽适量
醬油 2勺
辣椒 2個
蔬之鮮适量

做法步驟

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）2

1、準備胡蘿蔔和花菜，洗淨備用

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）3

2、胡蘿蔔切片，花菜改小

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）4

3、花菜冷水下鍋，煮到沸騰

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）5

4、加入胡蘿蔔，煮2分鐘左右

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）6

5、撈出瀝幹水分備用

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）7

6、熱鍋下油。放入幹辣椒爆香

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）8

7、然後倒入花菜和胡蘿蔔翻炒

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）9

8、放入适量蔬之鮮

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）10

9、适量醬油和鹽，翻拌均勻即可

廚房炒花菜（做飯吧親愛的鮮炒胡蘿蔔花菜）11

10、成品圖

胡蘿蔔的營養功效

腸胃不适、便秘，夜盲症，性功能低下，麻疹，百日咳，小兒營養不良

胡蘿蔔的飲食禁忌

1、不宜食用切碎後水洗或久浸泡于水中的蘿蔔

2、服用雙氫克尿塞時不宜食用

3、食用時不宜加醋太多，以免胡蘿蔔素損失

4、食時咀嚼時間不宜過短

5、不可與紅白蘿蔔同時食用

6、不宜與富含維生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、檸檬、草莓、棗子等）同食破壞維生素C，降低營養價值。

7、禁忌生食 (胡蘿蔔雖是蔬菜，但隻有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。按照我們一般的炒菜方法，營養可保存76%至94%。因此生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。

8、研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲懷孕的婦女不宜多吃胡蘿蔔

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食炒過的槐花怎麼吃
又是一年槐花香，槐花一般在每年4、5月開花，花期隻有10-15天，趁現在槐花開得正好，趕緊看看都有什麼功效？怎麼做才好吃？槐花功效竟然如此強大涼血止血槐花中的氨基酸、黃銅、硒的含量非常高。服用的槐花茶有利于暢通血管，對心腦血管疾病有較好的防... 2022-11-21
美食龍利魚片炒洋蔥怎麼做
洋蔥富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，可殺菌消炎、提神健體、祛痰利尿。此外，它還能清除體内氧自由基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏松，是适合中老年人的保健食物。ByAlice優優【豆果美食官方認證達人】用料牛柳400克... 2023-02-16
美食河南人吃的蒸菜做法
河南人吃的蒸菜做法?，今天小編就來說說關于河南人吃的蒸菜做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!河南人吃的蒸菜做法家鄉特色美食我來推蒸面條棵是兒時的記憶了，春季正是有面條棵的季節，菜蒸好後拌料放鹽、蒜末、香油，吃起來太美味了。蒸菜一上桌大家都搶... 2022-11-28
美食清遠正宗土雞的做法
順德菜是得了蒸菜精髓的，原汁原味的蒸土雞也可以證明這一點。銅盤蒸雞是順德許多菜館都可以吃到的地方特色十足的菜品。蒸雞用的器皿是銅盤或者鋼盤，當然有的也會直接就用籠屜蒸制。用籠屜蒸制的和其他地方的沒什麼太大區别，而用銅盤的則不同，金屬導熱性能... 2023-01-14
美食生牛怎麼做好吃
生牛怎麼做好吃?牛肉大約為1.5cm*1.5cm，炖煮過後口感較有嚼勁，我來為大家科普一下關于生牛怎麼做好吃?以下内容希望對你有幫助!生牛怎麼做好吃牛肉大約為1.5cm*1.5cm，炖煮過後口感較有嚼勁。起油鍋，先将蒜頭與姜片爆香後加入豆瓣... 2022-06-09
美食煮雞蛋敷眼睛能去眼袋嗎
煮雞蛋敷眼睛能去眼袋嗎?煮雞蛋敷眼睛一般是不能夠去眼袋的，現在小編就來說說關于煮雞蛋敷眼睛能去眼袋嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!煮雞蛋敷眼睛能去眼袋嗎煮雞蛋敷眼睛一般是不能夠去眼袋的。出現眼袋主要是由于長時間的熬夜睡眠不足，... 2022-06-21
美食蒸汽波壁紙高清手機
, 2023-03-10
美食火腿怎麼拌才好吃
火腿怎麼拌才好吃?，今天小編就來說說關于火腿怎麼拌才好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!火腿怎麼拌才好吃超市都有賣的這種火腿，回來是可以直接食用的，但是打開後外面有一層透明的膜，大家記得拿掉之前都是切片，看到家裡有這種可以切除狼牙土豆類似的... 2022-12-16
美食這一定是最适合在夏天吃的美食
在吃貨眼裡，能代表夏天的食物有哪些，是冰鎮飲料西瓜雪糕，還是燒烤麻辣小龍蝦，或者你有什麼非吃不可的食物？看看貨們夏天必吃的食物有哪些，看看有沒有你喜愛的那一款！01.冰鎮無籽西瓜簡直就是你的夢中情瓜！有清熱解暑，止渴利尿的功效。治療暑熱傷津... 2022-10-28
美食雞蛋羹需要蒸幾分鐘能熟
雞蛋羹需要蒸幾分鐘能熟?蒸雞蛋羹一般需要10-15分鐘左右的時間，現在小編就來說說關于雞蛋羹需要蒸幾分鐘能熟?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!雞蛋羹需要蒸幾分鐘能熟蒸雞蛋羹一般需要10-15分鐘左右的時間。蒸雞蛋羹不要加生水和熱開... 2022-06-19
美食把雞腿壓下去今天幾點上班呀
來源：江蘇新聞10月3日晚淮安一名2歲男童在野外走失當地警方和村民苦苦搜尋最終在它的協助下成功救出了孩子！晚上九點多，淮安市公安局工業園區分局甯連路派出所接到群衆報警，一名2歲多的幼童在野外不慎走失，請求警方幫忙尋找。“也是我的失誤，把孩子... 2022-12-06
美食奧爾良雞腿做法在家自己做
哈喽！大家好！我是王大廚，今天給大家分享一道奧爾良雞腿的家常做法。今天給大家分享的這個不是烤的那種，是炖熟的，雖然和烤出來的口感不一樣，但也别有一番風味。奧爾良雞腿準備食材：雞腿4個姜片5g蔥段5g奧爾良腌料10g制作方法：1、首先把雞腿洗... 2023-01-22
美食如何熬制五谷雜糧粥竅門
如何熬制五谷雜糧粥竅門?，今天小編就來聊一聊關于如何熬制五谷雜糧粥竅門?接下來我們就一起去研究一下吧!如何熬制五谷雜糧粥竅門準備好幹淨的白米，黑米，黃米，紅豆，綠豆，黑豆，黃豆，黑花生。把準備好的白米，黑米，黃米，紅豆，綠豆，黑豆，黃豆，黑... 2022-11-19
美食牛油果好吃的做法有哪些
素食者的肉︱美味牛油果料理在天氣不好的日子裡，我想分享一下新愛上的牛油果料理給生活一抹甜蜜的綠色有人說牛油果是素食者的肉，因為它含有多種維生素，豐富的脂肪和蛋白質。天氣不好，坐在家裡浏覽美食，口水已經流了一地了下面來簡單分享一下小編從朋友處... 2023-03-05
美食椰肉怎麼吃法
椰肉怎麼吃法?椰子肉可以直接用來生吃，當把椰子裡面的汁水喝完之後，就用錘子把椰子殼打開，嫌麻煩的可以直接砸到地方打開，然後把裡面的椰子肉拿出來直接吃即可生吃的椰子肉營養還不錯，但是老的椰子肉吃起來比較硬，嫩一點的可以直接用勺子挖着吃，現在小... 2022-07-13
美食猕猴桃汁家庭做法
猕猴桃汁家庭做法?，下面我們就來說一說關于猕猴桃汁家庭做法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!猕猴桃汁家庭做法準備好所有食材羽衣甘藍清洗幹淨，菠蘿去皮切塊，猕猴桃對半切開，用勺子挖出果肉将羽衣甘藍、菠蘿和冰水依次倒入料理杯中選擇12檔（最... 2022-11-11
美食祛風祛濕喝什麼湯
進入了高溫多雨的夏季，濕熱便自然而然成為了一時熱話。各種祛濕法寶輪番上陣，紅豆薏米水、赤小豆豬骨湯，還有民間的各種祛濕熱的涼茶等等，但是在診室裡，依然很多患者跟我反映：“明明已經經常喝“祛濕湯”了，但為什麼就是祛不了濕呢？”這是因為他們沒有... 2022-12-26
美食蒸肉怎麼蒸最好吃啊
蒸雞蛋的正确打開方式——嫩，滑，Q彈！達不到這3個标準的都是假的蒸雞蛋！這道菜，99%的朋友都覺得自己會做吧，因為看起來簡單，做起來也真的不難。BUT！要想做出一盤成功的蒸雞蛋可是有很多門道的，今天就來告訴你！呵呵，重點哦。過篩，攪打到位，... 2022-12-07
美食怎麼煮毛豆才好吃有什麼技巧
本期導讀：煮的毛豆顔色黃又不入味，是方法不對，教你正确做法，翠綠又入味夏季天氣炎熱，又到了晚上去大排檔喝啤酒撸串的季節。大排檔有一道小菜特别受歡迎，那就是五香毛豆，毛豆就是新鮮連莢的黃豆，莢上也細毛，所以人稱為毛豆，基本上每桌都會點上一盤，... 2022-12-09
美食超軟麻花的做法大全
超軟麻花的做法大全?蜂蜜麻花用料：，我來為大家科普一下關于超軟麻花的做法大全?以下内容希望對你有幫助!超軟麻花的做法大全蜂蜜麻花。用料：面粉3碗，800克、牛奶200毫升、雞蛋5個、玉米油15克、鹽2克、酵母粉5克、蜂蜜6勺。做法：（1）我... 2022-06-10
美食蒜苔炒肉絲怎麼炒好吃又簡單
如果說飯店裡的菜吃起來是享受，那麼家常菜吃起來就是幸福，雖然2種都有可能是别人做給你吃，但是家裡的味道始終不同。現在正是蒜薹上市的季節，蒜薹的營養豐富，食用價值高，經常出現在家常菜的餐桌上，不知道大家常不常吃呢？這期的美食教程，天健美食坊就... 2022-12-30
美食 2歲寶寶每日家常食譜
2歲以後的寶寶已經有14-18顆牙齒了，他們的咀嚼能力和消化能力加強了很多，所以應該逐漸增加食物的品種，使其适應更多的食物。此時，可以讓寶寶吃營養豐富的蝦啊、魚啊等等。據美國賓夕法尼亞州立大學科學家們的研究結果表明，幼兒可以從2歲起就開始開... 2022-12-02
美食藕片蒸糯米怎麼做
藕片蒸糯米怎麼做?食材：蓮藕适量、糯米适量、紅棗适量、冰糖适量，下面我們就來說一說關于藕片蒸糯米怎麼做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!藕片蒸糯米怎麼做食材：蓮藕适量、糯米适量、紅棗适量、冰糖适量。選擇粗的蓮藕做糯米蓮藕最适合，往藕眼裡... 2022-06-04
美食懶人蒸蛋糕不用烤箱怎麼做
喜歡烘焙的小夥伴就會買烤箱，烤箱可以做蛋糕、餅幹、面包、燒烤等等，今天我們就來做一款用蒸鍋就可以做的蛋糕，蒸的蛋糕和烤的蛋糕還是有區别的，蒸的蛋糕蓬松綿軟水分多，時候小朋友吃，烤的蛋糕更香一些，表層還有焦層。蒸蛋糕家常版酸奶蛋糕【準備食材】... 2022-11-19
美食香而嫩滑的野菜
别小看路邊的這個野菜，摘點回家用肉末炒一炒，鮮美又下飯現在的人們生活條件好了，衣食無憂，想要吃的食材也是信手拈來，但是也有很多綠色的野菜被大家忽略了，地衣就是其中的一種，聽許多老人講，這個“野菜”六七十年代許多人都吃過，饑荒時代，是啥能吃就... 2022-12-09
美食修護抗老面膜
抗老是女生永不變的護膚追求！随着年齡的增長，皮膚發黃暗淡、開始缺乏彈性，皺紋也慢慢顯現出來！集美們，從25歲開始就要做好抗初老的準備~這款AHC新推出的黃金奢侈級抗老--蒸汽面膜針對初老肌膚，一次性解決皮膚衰老問題！想要提拉緊緻，就用它~熬... 2023-02-09
美食大鵝腸怎麼泡發
水發鵝腸配秘制料汁，然後澆油上桌，這點不同于傳統川菜制作的方法。此菜制作簡單，鵝腸香辣脆嫩，賣相、口味都很出色。原料：特制水發鵝腸500克，金針菇100克，時蔬墊底料200克。調料：特制水煮汁800克，鮮椒20克，紅油50克。特制水煮汁配方... 2023-02-25
美食南方家常菜微甜的有哪些菜
大家好，我是美美，台風天來了，大家要減少出門注意安全哦，一到夏天就想着偷懶，不想做飯隻想将就吃吃，今天來一個簡單的小炒吧，卷心菜炒肉，雖然做法簡單但是味道真是好極了，而且沒放辣椒，小孩子和大人都能一起吃，卷心菜搭配肉片炒，不知不覺把卷心菜吃... 2023-02-12
美食茭白炒肉怎麼炒能夠又鮮又好吃
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。今天為大家分享一道家常菜“茭白炒肉”的家常做法，茭白可能很多人都沒吃過，茭白是我國特有的水生蔬菜。世界上把茭白作為蔬菜栽培的隻有我國和越南。古人稱茭白為“菰”。後來人們發現，... 2022-12-11
美食喝了放了一天的豆漿會中毒嗎
80℃的豆漿會沸騰，喝了或緻人中毒？近日朋友圈有這樣的傳言，令人心生疑惑。現在大家都追求健康生活，不少人買了豆漿機，自磨豆漿喝，感覺這才叫生活。但是此傳言一出，你是不是也有點怕怕的？據網絡傳言，當豆漿加溫到80℃時會出現假沸現象。此時，生豆... 2023-02-12

tft每日頭條

> 美食

> 廚房炒花菜