網友的煩惱：我開始減肥已經有半年了，減肥效果剛好有點成績，卻發現月經開始變得不正常了。減肥會導緻月經不正常的嗎？
減肥過程中，身體的能量供應會變少，所以，女性的生殖系統因為缺少了身體提供的能量，會暫時關閉。生殖系統一關閉，就會出現月經變少、推後、甚至是月經直接不來了，所以今天就和大家說說，哪些減肥方法會影響月經？減肥時月經不來了怎麼辦才好？
一、 哪些減肥方法會讓月經不正常？
1、主食類碳水化合物攝入少了
不少減肥的美女，都會選擇少吃主食，如果很長一段時間攝入的碳水化合物都很少的話，會讓身體的血糖供應不足，大腦會接收到能量的一個缺乏，身體很多器官就會沒辦法正常運轉，所以，一些器官系統會停止運作，從而導緻月經不調或月經不來的情況。
所以，小編認為，減肥每天攝入的熱量都不能低于1200大卡，也不要超過1500大卡。每天吃1小碗米飯，1杯牛奶，1個雞蛋，2兩肉類是非常有必要。
2、長期吃各種減肥藥
市面上很多的減肥藥對腺體都有一定的抑制作用，會一定程度的破壞女性的内分泌系統，内分泌系統被破壞，月經就會出現過少或者不來的情況了。
3、大量運動，反而是超負荷了
有不少女生專業運動員，因為每天的超負荷的訓練，導緻不少女性月經不規則，甚至完全停止。因為過度引動會引起激素分泌失調，月經量減少或者延遲，甚至閉經是運動超負荷最常見的一種現象。
所以，女性在運動減肥過程中，每天運動量盡量選擇中強度，而且要不超過2個小時；或者高強度運動不要超過1個小時，每周運動3-5次即可。提醒一下大家，如果每天你的運動量沒有超負荷，然而你的月經卻發生了減少或不來，必須要去醫院查一下其他原因。
4、體重過低
先給大家普及一下标準體重的常用計算公式：
男性：身高(cm)-105=标準體重(kg)
女性：身高(cm)-100=标準體重(kg)，
當體重低于标準體重的10%時，很容易出現月經不調的現象，當你的體重低于标準體重的20%時，基本上就離閉經不遠了。因為人體的脂肪中含有類固醇，類固醇是形成雌激素的原料，沒有雌激素的刺激，子宮内膜就不會增厚，月經也就不會來了。
來源39健康網
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