窦性心動過緩，輕則導緻患者出現頭痛、頭暈等症狀，重則導緻患者出現突然暈厥或者猝死等症狀，因此窦性心動過緩的患者不僅要在醫生的這指導下合理科學地服用藥物，而且還要注意日常調理，雙管齊下，疾病才能夠更快的得到緩解和控制。

1、 自檢心率和脈搏

平時通過家用血壓計或者自數脈搏的方式，檢查自己的心率和脈搏，可以及時發現心髒存在的異常情況，如果出現了心髒跳動過緩或者不規則，則要進行治療。窦性心動過緩通常會伴有疲勞和呼吸短促的症狀，因此發病時要立即停止劇烈運動，如若頭暈、疲勞等症狀長期得不到有效的緩解，則要就醫。

2、 避免濫用藥物

窦性心動過緩的患者，在身體不适或者感到疲勞時，不可以私自購買藥物進行治療，不合理的用藥，有可能會對心髒造成更大的傷害，比如酒石酸美托洛爾等藥物則有減慢心率的作用，私自使用則可能會讓病症加重。如有使用的必要，則要事先咨詢醫生，避免意外的發生。如果因心動過緩，反複出現暈厥的症狀，而且經過藥物治療，效果并不明顯，那麼則建議選擇人工心髒起搏器進行治療。

3、 吃富含營養而且比較容易消化的食物

窦性心動過緩患者平時可以吃富含維生素，還有高蛋白等容易消化的食物，比如魚蝦、雞肉、蔬菜、水果等等。既可以給患者補充足夠的營養，又不會給患者的心髒帶來沉重的負擔。避免食用辛辣刺激的食物，比如蔥、姜、胡椒等等，避免對血管和心髒造成刺激，使病情變得更加嚴重。

4、 保持充足的睡眠

每天都保持充足的睡眠，也是調理心率過緩的一種比較有效的方法。既可以增加患者自身抵抗疾病的能力，也可以緩解過度疲勞的情況，在睡眠質量比較高的情況下，可以适當地進行午休，對于緩解心動過緩帶來的疲勞感有一定的作用。

5、 保持良好的心态

患者還需保持良好的心态，不良的情緒，比如過分興奮或者過度憂傷，都會對心髒造成影響，甚至會使心率變得更慢。在感到興奮或者憂傷的時候，要盡量想辦法讓自己的情緒快速地平緩下來，比如轉移自己的注意力。

溫馨提示

窦性心動過緩的患者要合理的運動，不宜進行劇烈的運動，可以做一些中低度強度的運動的，比如遊泳或者慢跑，能夠改善心率，又能夠提高患者自身的抵抗能力。

如果經過藥物治療和生活調理之後，病情并沒有得到有效的好轉，則要配合醫生制定出最合适的治療方案，必要時可通過手術進行治療，使疾病能夠在短時間内得到控制和緩解，減輕對心髒和身體的傷害。不要因為害怕手術，而耽誤了最佳治療時機，通常做好術前準備和術後護理，并且找經驗豐富的醫生，一般都可以得到不錯的治療效果。

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