還在每天喝牛奶豆漿嗎?快來試試這款在家就能做的奶香玉米汁,老少皆宜,每天一杯好喝又養生。
大家都知道玉米汁中含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排便。其還能延緩碳水化合物的吸收,控制餐後血糖。玉米汁含水量豐富,可改善身體水腫及高鈉引起的高血壓症狀。
所以快學起來吧!
做法:
準備玉米粒150克,30克小米,20克糯米,200ml牛奶,500ml清水,喜歡甜一些的可以加幾粒冰糖。
把食材全部放入破壁機,選擇米糊模式,不需要過濾,口感細膩香甜,奶香味十足。
每天一杯玉米汁,老少皆宜,健康又養生。
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