今天我們繼續來分享一個特别重要的觀念叫做因人而異，那我們看看健康中國是怎麼描述的，來讀一下。強化個人健康責任，提高全民健康素養，引導形成自主自律，符合自身特點的健康生活方式。你看國家在講健康中國的時候，它的認知是非常清晰的，對不起，是個人健康責任符合自身特點，那你的自身特點誰知道？我哪知道，你自己知道，還有你說我不知道，對不起，你們家裡有一個人知道就行了，那個人就是你們家裡健康的掌門人或者負責人。

我舉個例子，比如說你看中醫講因人而異，什麼意思，你看年齡不同，營養素的需要量不同，男女的性别不同，營養素需要量也是不同，特别是女性每個月還有生理周期，那也會影響身體。那在生理周期這幾天你的營養需求一樣不一樣？不一樣，這個是毫無疑問，你用常識都可以想象，這幾天應該量要加大，這段時間你加大你的身體就可以得到很好的修複，因為這個時候女性的造血功能，那些功能都會激發出來，這段時間量要增加，這樣你完了之後你身體才會很好，而且這段時間可能有些女性情緒又不好，對不對？生理周期影響情緒，怎麼樣？情緒又會影響身體，營養素又應該增加。你看女性身體周期來了，情緒不好也搞得我們男同志情緒不好，對不對？那我們自己也要怎麼樣？給自己一點關愛。

除此之外還有人的體質不一樣，偏寒的、偏涼的、偏實的、偏虛的，所以都不一樣，這個我不知道。還有你會看到曾經有一個朋友他做手術我去看他，他也告訴我他手術期間在補充蛋白粉，我當時就問他，我說你提前多久補充的？他說我住院才開始補充。我後來跟他講，我說你這個住院是先安排好了的，比如說下個月我去動個手術，如果你有營養觀念，應該在動手術之前，一個月左右你就開始把蛋白質補的充足一點，然後這個時候你在接受手術的時候恢複得更快一些。

但是這個情況誰知道？自己知道，所以家裡有個人，如果有這種健康觀念是非常非常重要的，我們病房裡面兩個病人都是闌尾炎的手術，但是對不起，兩個人同樣進來之後，一個人指标是正常的，血壓、血糖，他第二天就可以做手術，另外一個人一查發現血糖不正常，他先要把血糖調整好才能做手術。做完手術之後，因為是個應激反應，創傷，他的血糖可能又會有波動，最後血糖調好了才能夠出院。所以你看同樣兩個闌尾炎的手術，他的身體情況不一樣，他在醫院裡面住的時間完全不同。一個就是單純的闌尾炎的一個手術，另外一個是需要先調血糖，再做手術，做完手術之後還要再調，所以這典型的是因人而異。

那麼因人而異還有非常多的例子，我記得我讀大學的時候，有一個同學特别擅長追女孩子，有一次我就問他你有什麼經驗？他說我一般在電影院裡面看那個女孩子比較漂亮，我就拿出100塊就問，美女，這是不是你掉的100塊？那個女孩子說不是，那也不是我掉的，那我們就買個電影票去看電影吧，一般這樣就成了。我一想這個方法不錯，我也跑到電影院去看到一個美女，我也拿出100塊，我說美女是不是你掉的？她說是的，把錢一拿就走了。

各位所以你看方法雖然同樣，但是使用的效果完全不同，為什麼？因人而異。大哥用這招管用，我用這招可能就不管用，所以你會看到第二個叫因時而異，你看春夏秋冬季節不一樣，人的需求一不一樣？不一樣，尤其是在什麼時候，尤其是在季節變換的時候，所以我們都有這樣的經驗，季節變化要及時地添加衣被，但是這是從衣食住行的哪個角度入手？衣。但是你有沒有想過其實食上面也要調整的，季節氣候變化，你這個時候營養就應該加強，你最後身體才能更好地接受考驗，你的免疫力鞏固一點。

好，那告訴我衣食住，季節氣候變化這個住要不要調整？也要，夏天窗戶開着，隻把紗窗關着，秋冬你窗戶自然就把它關了，所以你會看到衣食住行的變化，其實在不同的時節它也應該調整，但是我們老百姓隻認識到好像調衣服是很正常的，好像調飲食很不正常，其實也很正常。所以當你有了這些認知之後，你就會明白在季節氣候變化的時候，提前把營養搞得充足一點，那您的家人的健康可能會得到更好的呵護。

那還有一個就是因地而異，不同的地方，你看我每次冬天來北京，北方的時候都覺得立馬顯年輕了，是不是？因為凍得像孫子一樣，而且一到北方就感覺這個臉緊緻多了，昨天有個朋友說你今天要錄像，要搞得緊緻一點，我說那還不簡單，把口罩一摘到外面多站一會兒，這個臉就緊緻了，你看季節不一樣。那下個星期我要去昆明，南方，那又不一樣，你會發覺當地域不一樣，氣候不一樣的話，對人的免疫力也會有非常大的考驗。

所以有些人經常說，這個商務人士經常出差，你會發現你去參加任何的旅遊和活動，雖然那個酒店很好，那個床也很好，你也會很開心，但是你知道你在哪裡睡覺你是最有安全感的？在家裡，人有安全感就會把心率放慢，各種激素也不會分泌那麼多，你隻要在一個陌生的環境，你一定人是處于應激狀态的，這樣你的營養消耗也會多，所以我們經常說一個詞叫舟車勞頓，如果你有這樣的經驗，毫無疑問你應該幹嘛？營養要加強，要注意增添衣被，特别要小心，即使你出去各種旅遊，也特别要注意。

我記得有一次我帶我愛人去做身體體檢，檢查完了之後我去拿結果，拿結果的過程中就刷了一個視頻，那個視頻說經常要跟愛人表達愛意，所以那個時候我拿着結果就跟我愛人說，老婆我好愛你，老婆很緊張，是不是檢查結果有什麼問題，是吧？所以你看同樣的話在不同位置說效果也不一樣。

有人說喝XS晚上睡不着，怎麼搞，我說怎麼搞？就早上喝呗，對吧？有人說喝咖啡喝茶睡不着，你就早上喝，但是還有很多人告訴你，我晚上渴的受不了，起來搞了一個XS，然後繼續睡覺了，這不是XS産品的問題，這是人的問題，你隻要合适的用方法不就解決了嗎？這不是問題。

還有人問我說韋醫生，我發現我吃蘋果拉肚子怎麼辦？我說恭喜你，你今後便秘的時候吃蘋果不就好了嗎？對不對？你終于找到一個天然的排洩劑了。所以你會發現所有的問題都不是東西的問題，是人的問題，你非要較真說，怎麼讓我喝XS睡得着覺？你怎麼讓我吃蘋果不拉肚子，對不對？每個人對食物都有不同的适應，當然坦誠的講大概率絕大部分人喝XS沒問題，絕大部分人吃蘋果沒問題，如果你出現一些情況，你就合理的去使用它不就完了嗎？所以底層邏輯是什麼？因人而異。

再好的産品也不能保證所有的人都适應了，但是如果出現問題，你要在使用方法上進行調整。好，飯後百步走，活到99。要想活得久，飯後不要走。底層邏輯是什麼？因人而異，如果老人消化不好的，胃下垂的人，吃完飯以後就應該坐一坐，讓胃休息一下。如果體健貌美地吃完飯走兩步，散個步沒問題，非常好。

還有這兩個食材，一個是紅燒肉，一個是水果沙拉，那麼哪一個更好呢？更适合呢？答案也是因人而異。《膳食指南》裡面講沒有不好的食物，隻有不合理的膳食，關鍵在于平衡，食物沒有好壞。豬油前面講的也沒問題，但對什麼人最沒問題？對于可能一些平常營養嚴重不足的，是吧？偏瘦的有沒有問題？沒問題，血脂也很正常但是偏瘦的，但是對于我們平常有些人血脂比較高的，對不起，那個豬油最好你離它遠一點。所以沒有不好的食物，隻有不合理的膳食。

秋冬季節關注免疫，重視蛋白質的補充，這話沒毛病，這話是正确的話，但是這句話對你來說沒有任何指導意義，因為隻有你的家人知道，老公最近加班比較多，孩子最近壓力比較大，蛋白粉可能要多加幾勺，誰知道？你知道，你們家裡的健康掌門人知道，你們家裡的健康負責人知道，孩子最近要考試了，壓力比較大，我給他怎麼樣？蛋白粉、營養食品多加一點。我這個孩子昨天剛剛上了體育課，怎麼樣？多加一點，所以你會看到我們所有的健康宣傳，隻能告訴你大的方向和原則，具體到加多少？怎麼加？隻有家人知道。

那麼這句話是我最近特别喜歡的，也是健康中國要做到的。我們一起來讀一讀好不好？來，每個家庭都需要有一個人走出來，主動學習健康常識，主動提升健身認知，主動養成健康習慣，主動推進健康行為。您所做的一切都将推動您的家庭在健康大道上越走越好。《膳食指南》（『龍德調理』解讀《中國居民膳食指南2022》）規定的指南的方向，但是對不起，你們家裡的餐桌，菜籃子是家裡的健康負責人來決定的，所以靈魂拷問誰是您家庭健康的負責人？很好。健康中國不是要培養14億個醫生和14億個營養師，做不到，沒必要，但是健康中國最好能夠做到每一個家庭有一個人有健康觀念和健康認知，如果沒有怎麼辦？如果說我們家裡人都不愛學習，而且都不願意走出來怎麼辦？你就把你們家裡的健康交給一個你認識很久的人，你非常信任的人，而這個人在健康方面也取得比較好成績的人。

也就是說這個人他把他們家裡的健康搞得很好，你說我們家都不愛學習，那你就信他就行了。所以我們的夥伴，我們鼓勵我們的顧客，一方面你自己學，如果你不願意學，沒問題，怎麼樣？你找一個你信賴的人，讓他來做你們家的家庭健康顧問。

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