水果養生也可以很美味很easy。對于水果，基本上沒有人不愛，其實水果也有很高的養生價值，關于水果的養生知識你知道多少呢?
檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對于調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。有研究指出，檸檬中的有效成分能幹擾黑色素合成，并能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷在臉上。
熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎症狀，可以吃點木瓜健胃、通便。用青木瓜炖煮排骨湯，有利于保護胃壁。
猕猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強心腦血管功能。
血管保護傘·香蕉含鉀離子，可降血壓預防心血管疾病。
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。
山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈内壁中的沉積，起到保護血脈的作用。山楂還能增強血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液黏稠度，保護心血管。
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。
桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可讓人恢複思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口幹舌燥或發炎症狀時不要吃。
桃子可助排便，在中醫來看也可活血化瘀、安定心神。桃雖好吃，但不可多食。胃腸功能差的老人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應慎食。
快速消化劑·楊桃、菠蘿and火龍果
火龍果有助于潤腸通便，也是應酬後很好的“救急”水果。
枇杷的鎮咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不适。梨可以清喉降火，經常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保護嗓子的作用。研究表明，梨具有清熱、鎮靜的功效，營養價值很高，但是梨子性寒涼，因此一次不要吃的過多。
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