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一年之計在于春,現在正是初春的季節,俗話說“春捂秋凍”,春季和秋季一樣,溫差變化特别大,就像前幾天我國大部分地區都經曆了斷崖式的降溫,一股冷空氣直接把氣溫帶入了深冬。
初春的氣溫忽冷忽熱,再加上春季是流感的高發季,人們特别容易感冒,所以春季的飲食也至關重要,平常除了一日三餐要營養均衡,餐後的營養湯最好也不能少,多喝湯不僅能補充人體所需水分,湯裡的營養也能提高人的免疫力,減少感冒發生的幾率。炖雞湯是一種非常鮮美的湯類,再加上各種營養的菌類,不僅更好喝,營養也會更全面,今天舒晨分享一個香菇炖雞湯的做法,沒事的時候給家人炖一鍋湯,暖心又暖胃。
【香菇炖雞湯】
材料:整雞、香菇
輔料:生姜、枸杞
調料:香油、食鹽
做法:
1.雞肉買回來後需要處理幹淨,雞脖子處有淋巴,需要去除幹淨,雞肚内容易有雜質也要清除幹淨,用刀把雞腳趾剁去,然後把整隻雞清洗幹淨。
2.香菇清洗幹淨,去根後在頂部切十字花刀,也可以根據自己喜好切成不同形狀。
3.鍋内加入大量清水,涼水下入整隻雞能更好焯出血水,再加入幾片生姜能更好去腥,接着開大火煮開。水開後焯水5分鐘,充分焯出血水,焯水完成後控水撈到溫水中,用溫水清洗幹淨。
4.接着更換一口砂鍋,把整隻雞放入砂鍋内,再加入大量熱水,砂鍋加溫更均勻,炖出的湯也會更好喝,大火煮開後轉小火,蓋上蓋子炖1小時。
5.小火炖1小時後打開鍋蓋,把表面的油脂浮沫撇去,這樣湯喝起來更清爽。
6.然後下入準備好的香菇和枸杞,蓋上蓋子再炖15分鐘。
7.最後再根據個人口味加入适量食鹽調味,也可以淋入少量香油或者加入少量胡椒粉。
好了,我們這個湯鮮味美的香菇炖雞湯完成,營養滋補,鮮美好喝,希望您能夠喜歡。
小貼士:
雞肉最好選擇老母雞,如果沒有随便使用哪種雞都可以。
除了香菇外,我們也能根據自己喜好選擇不同菌類,金針菇、雞腿菇、牛肝菌都行。
雞湯和菌類本身有鮮味,隻放食鹽調味即可,不用再放其它調料。
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