各位觀衆朋友們你們好,歡迎收看大話食安。随着生活質量的不斷提高,減肥成為了大家日常生活中的熱門話題。很多朋友都知道我們需要合理控制飲食來保持身材,這裡的合理控制飲食指的就是卡路裡的攝入量。
然而當我有一次跟朋友聊天,他跟我說:“你不知道,我最近在減肥,饅頭米飯都不吃了,主食隻吃餃子。”我當時就有點納悶的問他:“你覺得餃子的熱量低?”他回答:“那肯定了啊,面少嘛,面少熱量就低!”
其實大聖要在這裡告訴大家,食物熱量的高低跟面多面少沒有必然的聯系。下面大聖就将所有主食的熱量給大家羅列一下,希望能幫助到有需要的朋友們。
米飯熱量:116千卡/100克
炒飯熱量:188千卡/100克
饅頭熱量:223千卡/100克
炸饅片熱量:307千卡/100克
餃子熱量:240千卡/100克
包子熱量(肉):227千卡/100克 包子(素):160千卡/100克
玉米熱量:112千卡/100克
紫薯熱量:133千卡/100克
面條:280千卡/100克
通心粉:350千卡/100克
現在你知道哪種主食熱量最低了吧,不過身材不僅僅取決于熱量的攝入,還跟遺傳、消化等多種因素有關,我們也不能光追求熱量低,健康營養最重要!歡迎您積極關注點贊轉發來支持我們,感謝您的關注,我們下期再見!陳賢義(主任記者職稱)
關注守望食安,您會得到最新的食品安全原創資訊!為了您和家人的健康,歡迎轉發本篇文章至朋友圈!,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!