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減肥吃什麼主食熱量低的

健康更新时间:2024-07-02 07:33:08

各位觀衆朋友們你們好，歡迎收看大話食安。随着生活質量的不斷提高，減肥成為了大家日常生活中的熱門話題。很多朋友都知道我們需要合理控制飲食來保持身材，這裡的合理控制飲食指的就是卡路裡的攝入量。

減肥吃什麼主食熱量低的（原創減肥的你還在考慮吃什麼主食）1

然而當我有一次跟朋友聊天，他跟我說：“你不知道，我最近在減肥，饅頭米飯都不吃了，主食隻吃餃子。”我當時就有點納悶的問他：“你覺得餃子的熱量低？”他回答：“那肯定了啊，面少嘛，面少熱量就低！”

減肥吃什麼主食熱量低的（原創減肥的你還在考慮吃什麼主食）2

其實大聖要在這裡告訴大家，食物熱量的高低跟面多面少沒有必然的聯系。下面大聖就将所有主食的熱量給大家羅列一下，希望能幫助到有需要的朋友們。

米飯熱量：116千卡/100克

炒飯熱量：188千卡/100克

饅頭熱量：223千卡/100克

炸饅片熱量：307千卡/100克

餃子熱量：240千卡/100克

包子熱量（肉）：227千卡/100克包子（素）：160千卡/100克

玉米熱量：112千卡/100克

紫薯熱量：133千卡/100克

面條：280千卡/100克

通心粉：350千卡/100克

減肥吃什麼主食熱量低的（原創減肥的你還在考慮吃什麼主食）3

現在你知道哪種主食熱量最低了吧，不過身材不僅僅取決于熱量的攝入，還跟遺傳、消化等多種因素有關，我們也不能光追求熱量低，健康營養最重要！歡迎您積極關注點贊轉發來支持我們，感謝您的關注，我們下期再見！陳賢義（主任記者職稱）

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