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減肥吃什麼主食熱量低的

健康 更新时间:2024-12-18 17:04:19

各位觀衆朋友們你們好,歡迎收看大話食安。随着生活質量的不斷提高,減肥成為了大家日常生活中的熱門話題。很多朋友都知道我們需要合理控制飲食來保持身材,這裡的合理控制飲食指的就是卡路裡的攝入量。

減肥吃什麼主食熱量低的(原創減肥的你還在考慮吃什麼主食)1

然而當我有一次跟朋友聊天,他跟我說:“你不知道,我最近在減肥,饅頭米飯都不吃了,主食隻吃餃子。”我當時就有點納悶的問他:“你覺得餃子的熱量低?”他回答:“那肯定了啊,面少嘛,面少熱量就低!”

減肥吃什麼主食熱量低的(原創減肥的你還在考慮吃什麼主食)2

其實大聖要在這裡告訴大家,食物熱量的高低跟面多面少沒有必然的聯系。下面大聖就将所有主食的熱量給大家羅列一下,希望能幫助到有需要的朋友們。

米飯熱量:116千卡/100克

炒飯熱量:188千卡/100克

饅頭熱量:223千卡/100克

炸饅片熱量:307千卡/100克

餃子熱量:240千卡/100克

包子熱量(肉):227千卡/100克 包子(素):160千卡/100克

玉米熱量:112千卡/100克

紫薯熱量:133千卡/100克

面條:280千卡/100克

通心粉:350千卡/100克

減肥吃什麼主食熱量低的(原創減肥的你還在考慮吃什麼主食)3

現在你知道哪種主食熱量最低了吧,不過身材不僅僅取決于熱量的攝入,還跟遺傳、消化等多種因素有關,我們也不能光追求熱量低,健康營養最重要!歡迎您積極關注點贊轉發來支持我們,感謝您的關注,我們下期再見!陳賢義(主任記者職稱)

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