馬上就到了十一黃金周了，也是迎來了一年一度的中秋佳節，人們對于中秋的印象不僅僅是丹桂飄香，另外秋風瑟瑟，一場秋雨一場寒，天氣也是變得異常幹燥，容易上火，感冒和腸胃炎頻發的季節。孕媽更是難熬了，要多注意保暖，添加衣物，當然秋季補水更重要，千萬不要等到特别渴的時候才喝水哦，這時候人體是已經進入了一個特别缺水的狀态了。

孕媽秋季多喝這幾款“水”，不僅養生又養胎!可惜很多孕媽不知道

孕媽在平時就應該多補充點水分哦，光喝白開水沒味道，别着急，小編今天介紹幾款水，适合孕期飲用，還有營養哦!

一、菊花茶

懷孕之後，孕激素的變化，孕媽變得特别容易上火，還容易出現便秘。黃色的野菊花味道雖然較苦，但是清熱解毒的能力比較強，還能散風熱，治療孕期的口腔潰瘍。黃色的野菊花茶泡水喝，能敗火清熱。有些孕媽懷孕之後的精神狀态也會變得不好，失眠多夢，這時候可以喝點菊花茶，能幫助孕婦提神醒腦，松弛神經，緩解孕期頭痛等症狀。其中白菊花含有豐富的維生素A,能幫助孕婦緩解眼睛勞累，眼睛幹澀等症狀，增強視力。

孕媽秋季多喝這幾款“水”，不僅養生又養胎!可惜很多孕媽不知道

二、茉莉花茶

茉莉花茶是一種優質的花茶，它含有人體所必須的多種營養成分，每天少量喝一些對加強心腎功能，促進血液循環、促進消化，預防水腫等都有幫助。此外，茉莉花茶中富含維生素C。孕婦可以适當喝些茉莉茶，有理氣開郁、辟穢和中的功效，對于孕期緊張、抑郁的孕婦，喝些茉莉花茶能放松精神。但切忌喝過濃甚至太多的茉莉茶。

孕媽秋季多喝這幾款“水”，不僅養生又養胎!可惜很多孕媽不知道

三、蜂蜜水

患有高血壓的孕婦，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對于有胃腸道潰瘍的孕婦來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。孕婦在孕期會出現便秘的現象，而蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。但不宜食用過多哦，建議每天不宜超過一大勺。

孕媽秋季多喝這幾款“水”，不僅養生又養胎!可惜很多孕媽不知道

四、檸檬水

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕。還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死，同時，檸檬還有美白的功效，有效去除孕期出現的黃褐斑等。

孕媽秋季多喝這幾款“水”，不僅養生又養胎!可惜很多孕媽不知道

秋季天氣幹燥，孕媽适合喝一點滋補的湯水，除了上面的，孕媽平時還可以喝一些銀耳湯、雞湯補充一些營養，為寶寶的成長發育提供豐富的營養物質哦!秋季孕媽護膚更是要注意，但是孕媽最好是使用孕期可以使用的護膚産品，避免刺激到寶寶。

圖片來源于網絡，如有侵權請私信删除!

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!