在我國很多地方有着冬日進補的習慣，冬季的天氣比較寒冷，很多朋友都會選擇一些牛羊肉來給家人進補一下，其實在冬季進補，不僅可以吃一些牛羊肉，像下面這些食物也是很營養的，而且每一種都好吃不貴，各位友友們，快來看看你吃過幾種。

一、秋梨膏棒棒糖

到了冬季，很多朋友都會感覺特别幹燥，所以我們在飲食上也要注意多吃一點清潤的食物，秋梨膏是大家都比較熟悉的一種食物了，吃起來清潤養人，很适合秋冬季節食用。

這款用秋梨膏制作而成的秋梨膏棒棒糖，既能讓我們享受到秋梨膏的清潤，又能讓我們享受到吃棒棒糖的快樂，真是一舉兩得，所以秋冬季節，它可是我家裡的必備零食哦。

以前我都是在家裡備着秋梨膏給家人吃，但是兒子有時間就不喜歡吃，自從換成這款秋梨膏棒棒糖之後，每次不用說兒子就自己主動吃了，冬季含上一個秋梨膏棒棒糖，潤潤喉感覺真的挺舒服的。

二、荞麥挂面

不知道各位友友們，有沒有一到冬季，天氣冷了就喜歡吃一點熱乎的食物，面條是一種好吃又好做的食物，冬天冷的時候，吃上一碗熱乎乎的熱湯面，全身都暖暖的，特别舒服。

在選擇面條的時候，我們也可以選擇一點用黑小麥粉和荞麥粉制作而成的“荞麥挂面”，黑小麥粉和荞麥粉都是粗糧，營養含量都很豐富，而且膳食纖維含量也非常豐富，是一道妥妥的低脂美食。

平時在家裡備一點荞麥挂面，吃起來既營養，又好吃，而且怕胖的友友們，也可以放心吃，不用擔心把自己吃胖了，别看這款荞麥挂面是用粗糧做的，但是吃起來口感還是很不錯的，麥香味很足，而且荞麥面條吃起來Q彈勁道，口感很好，冬季喜歡吃面的朋友們，可以品嘗一下這款營養又好吃的荞麥挂面哦。

三、黃小米

黃小米也是粗糧的一種，生活在北方的朋友們，應該對黃小米都不會陌生的，因為黃小米也是很多北方家庭的家常主食之一。

黃小米的營養也是很豐富的，它富含着豐富的蛋白質、多種維生素、礦物質等營養成分，膳食纖維的含量也很豐富，經常吃一點小米，對幫助我們調養身體也是很有幫助的。

在北方黃小米還有一個名字，那就是月子米，在女人生孩子坐月子的時候，都會在家裡備上一些黃小米，用黃小米來煮成可口的小米粥來吃，既容易消化，又能給身體補充營養。

用黃小米煮的小米粥，味道特别香，每次我在家裡煮小米粥，都是滿屋飄香，冬天天氣冷，煮上一鍋熱乎乎的小米粥，再配上一點小菜，有飯有菜，吃起來渾身都暖暖的，好吃又養人，各位友友們，記得在家裡備一點哦。

四、紅棗

紅棗是很多家庭的常備食材之一，紅棗吃起來香甜可口，可以直接吃，也可以用來煲湯，做餡料等很多的食用方法。

紅棗的營養也是很豐富的，紅棗中含有多種維生素、蛋白質、鈣等營養成分，因為紅棗中的維生素含量非常高，所以紅棗也有着“天然維生素丸”的美稱。

在我國民間一直有着食用紅棗的習慣，因為紅棗營養豐富，所以很多喜歡養生的朋友，也都很喜歡吃一點紅棗，所以在民間還有這樣一句順口溜“日食三棗，長生不老”。

平時在家裡備一點紅棗，每天吃上幾顆，既能做零食，又能給身體補充一些營養還是很好的，也可以用紅棗搭配銀耳、雪梨等食材，煮一點紅棗銀耳羹來吃，也是很美味的，特别是女性朋友們，記得要經常吃一點紅棗哦。

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