很多人在查出甲狀腺疾病時都會問：“醫生啊！我這個病是不是吃出來的呀？我是不是以後海鮮都不能吃了啊？”

對于“甲狀腺疾病患者是否能吃海鮮”這個問題，應該具體問題具體分析，根據不同的甲狀腺疾病、不同的海鮮含碘量來回答。

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不同甲狀腺疾病對碘需求量不同

根據《中國居民補碘指南》，正常的成年人從膳食中獲取的碘推薦攝入量為120微克/天，可耐受最高攝入量為600微克/天；

孕婦和哺乳期女性由于處于特殊生理階段，推薦攝入量高于一般人群，孕婦的推薦攝入量為230微克/天，哺乳期女性的推薦攝入量為240微克/天，可耐受最高攝入量也都為600微克/天。

比如這種一人份小包裝的紫菜，每袋含有5克紫菜，根據100克紫菜（幹）含4323微克碘計算，這包紫菜即含有約216微克的碘。

雖然在烹饪或者泡制過程中可能會有一定量碘的流失，但對于正常成年人來說，已經基本滿足了一天的碘攝入量。同時由于其含碘量已超過每天的推薦量，因此不建議天天食用。

對于不同的甲狀腺疾病患者，其實他們對于碘的需求量又是不同的。有些甲狀腺疾病如果攝入過多的碘，會對疾病産生不利影響；但有些甲狀腺疾病則需要攝入一定量的碘。

甲亢（限碘）

患有甲亢的朋友，要少吃碘或者忌碘（具體聽主治醫生的，每個人的病情不同）。

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甲減（補碘）

甲減的朋友們，好吃你就多吃“碘”，具體吃多少，可以詢問專業的甲狀腺醫生。

橋本甲狀腺炎（随機應變）

橋本是一種自身免疫性疾病，說人話就是：身體内的細胞開始“自己人”打“自己人”了。

剛受到攻擊時，“工人們”為了反擊，像打了雞血一樣拼命幹活，甲狀腺激素大量囤積，人就成了甲亢。

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在這個階段，限制碘攝入，遠離高碘飲食就對了！随着攻擊不斷的進行，“工人們”死的死，傷的傷，即使有“原料”，也沒勁兒幹活了，這時候就成甲減了。

在這個階段，正常飲食，别吃高碘食物就行。

特殊人群 特殊對待

孕婦：媽媽和寶寶都需要碘，為了聰明的寶寶，在孕期的媽媽可以多吃一些海帶和紫菜。（具體的量請聽醫生的~）

青少年：處于生長發育的時期，吃點海苔做零食也是很好的選擇。

肥胖人群：胖胖的人們，體積大些，代謝需要的原料也會多些，每周獎勵自己一頓海帶蝦米湯吧。

02

不同的海鮮含碘量也是不同的

總之，對于一些甲狀腺疾病，我們要強調的是“不要食用‘富碘’食物”，而并非隻是單純指向海鮮。當然，海鮮中的富碘食物相對較多，如果确實是需要限制碘攝入的甲狀腺疾病患者，可以先對照下面的表格，來了解一下海鮮中的含碘量。

來源：《中國居民補碘指南》（編/中華醫學會地方病學分會、中國營養學會、中華醫學會内分泌學分會）

不适宜食用富碘食物的甲狀腺疾病患者，在選擇食物的時候要避免食用藻類以及幾種含碘量較高的蝦蟹貝類，除此之外的海鮮還是可以食用的。

另外，還要提醒各位，無論是患甲狀腺疾病的人還是健康人群，食用海鮮都應适量，避免因過量攝入給身體帶來其他健康損害。

更要養成定時檢查甲狀腺的好習慣，很多甲狀腺疾病疾病發病很隐蔽，早發現早治療，才能少受罪。

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