倒立能不能減肥？怎麼減？
4月17日的時候，我的體重63.5kg，達到了自己這一生體重的最高峰，五一假期，拍了一張照片，不幸露出了肚臍，自己感覺就是一個坑，見下圖，獻一下醜：
瘦可忍，肥不能忍！然後就下了決心，用3個月的時間減脂，看會有什麼效果？
三個月很快就過去了，到8月2日體重56.7kg，共減去6.8kg，13斤6兩。按現在的豬肉價，大概100多塊錢。
怎麼做到的？經驗如下：
很簡單，兩條腿走路，吃和練。
編了這麼多年的微信，發了不少減脂減肥的推文，我堅信一點：三分練七分吃。這是減脂又不把身體弄壞的根本方法。老話裡講的“管住嘴邁開腿”也差不多是一個道理。
一、練。
每天練各種徒手動作包括倒立一個小時以上，除了生病會休息，基本沒停過。
手倒立
二、吃。
按時間分為兩部分：
周一到周五，基本吃素，内容也很簡單，饅頭、玉米棒子、水果、小菜、方便面、手抓餅、餃子、湯圓等等，速食很多，怎麼方便怎麼來，不過每天都吃雞蛋一到兩個。餓了就吃，但每次吃的都不多，一天吃五、六餐經常有，這樣也不會把胃撐大。
周六周日，去餐館吃大餐，湘菜重油鹽辣，也不管，就是放開了吃。不過估計胃已經縮小了，吃撐了也吃不了多少。
減脂的進度：
4月30日：63.5kg
5月31日：62.7kg
6月30日：59.9kg
8月2日：56.7kg
千金難買老來瘦，十一年前，我剛練倒立的時候，體重是55kg，現在又成了56.7kg的瘦人，就這效果了：
8月2日早上拍的，身上脂肪不太多了
不過也不知道會不會繼續瘦下去，順其自然吧。這樣會不會把身體弄壞？應該不會，大神Frank吃素十多年了，我這還吃着肉呢，也沒影響做倒立俯卧撐。
雕像很豐腴，倒立很骨感
總結一下，還是覺得調整飲食結構比鍛煉更重要。因為我原來也一直在堅持鍛煉，運動量也差不多，但體重還是蹭蹭蹭往上漲，所以關鍵還是管住嘴。
倒立與減肥這個話題，說白了就是運動與減肥，對于減肥減脂，倒立并沒有什麼特殊的效果，管住嘴可能更重要。
這是我這次減脂的經驗。
最後補充一下：我身高170cm。
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