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孕婦懷孕初期需要準備什麼護理

健康更新时间:2024-09-13 17:37:43

文|好孕姐

很多人以為備孕隻需要進行體檢，再加上提前三個月吃葉酸就行了，其實這是個誤區。很多女性因為自身體質不好，在備孕的路上走得很艱難，好不容易懷了孕，又在孕期裡出現各種不适，最後曆盡艱辛生下寶寶，在照顧寶寶的日子裡身體虛弱，很難恢複到以前。

其實，備孕戰線最好拉到半年前甚至一年前，一有懷孕念頭就要開始積極調理身體備孕了。就算體檢結果一切正常，也需要在以下3點做好準備，這樣不僅孕期可以少受罪，胎寶寶生出來會更健康。

孕婦懷孕初期需要準備什麼護理（想要孕期少受罪）1

鍛煉腰背和腹部肌肉

很多女性在生完孩子以後就有腰背酸痛的毛病，有的在孕期就有了。這是因為女性懷孕後，随着子宮的增大，腰背部承受的壓力也在增大，再加上中國女性沒有健身習慣，腰背部和腹部都是身體最薄弱的地方。如果能提前進行腰背部和腹部的鍛煉，腰部肌肉韌性增加，可防止以後腰痛或腰肌勞損，腹部肌肉有彈性還可以在順産時助力，加快産程。

孕婦懷孕初期需要準備什麼護理（想要孕期少受罪）2

給身體排寒

很多女性體内有寒，表現症狀可以是痛經或者畏寒。這樣的寒性體質雖然體檢結果上顯示不出，但會造成備孕困難。即便成功懷孕，寶寶出生後因為受母體影響，也可能出現脾胃虛寒。因此，就算隻為了胎寶寶出生後更健康，備孕前也有必要給自己的身體進行排寒。

給身體排寒可以通過運動的方式，也可以借助于艾灸。運動時新陳代謝加快，毛孔張開，有利于體内寒氣排出；艾柱點燃後的熱力可以祛除體内寒氣。

孕婦懷孕初期需要準備什麼護理（想要孕期少受罪）3

給身體除濕

看體内是否有濕氣可以通過兩點：一是看舌苔。如果舌體胖大，舌苔白膩，并且舌側兩端有齒痕，可以基本判斷這是痰濕體質；二看大便。如果大便總是溏瀉不成形，粘在馬桶壁上沖不幹淨，則說明體内有濕。

目前是夏季，可以喝薏仁紅豆粥除濕。注意粥裡不能加其他大米，否則會加重濕氣。如果天氣轉冷，可以去藥店配除濕的中藥，一般裡面會含有茯苓、山藥等物。

你備孕時有沒有進行身體調理？

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怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預産期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

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