我們都知道，腎病患者最害怕“累”，一定要注意休息，這樣才能保持病情的穩定。

腎病患者如何休息

疲勞可分為腦力疲勞、體力疲勞和心理疲勞三種。

這三種疲勞均可誘發腎病、加重腎病以及導緻腎病複發。在不同程度上會影響您的治療效果甚至危及生命。在治療期間患者應很好的進行體力休息和腦力休息。

1/腎病急性期或重症患者不能自己長時間洗澡（注：洗澡要适可而行。洗澡可促進血液循環，增加代謝，同時增加消耗和耗氧，長時間洗澡會增加腎髒負擔。）洗頭、理發，以防感冒、過勞、對化學洗滌液過敏。

2/腎病急性期或重症患者應避免性生活。

3/不能洗衣服和長時間活動。

4/看電視或看書不能超過半小時。

5/避免長時間騎自行車、摩托車或自己駕車。

6/ 盡量不外出趕集、逛商場或到外地旅遊。

7/應盡量減少親戚、朋友探望。

8/不要帶病繼續工作和上學。

9/不能長時間玩電腦遊戲和上網聊天。

在治療期間應做到充分、主動、自由的休息。保持心情舒暢，放下思想包袱，嚴遵醫囑，樹立戰勝疾病的信心。

腎病綜合征大量蛋白尿、高度浮腫的患者強調卧床休息，注意保暖，避免到公共場所。一方面有利于腎髒有充足的血流灌注量，另一方面避免患者外出受到感染。但要注意在床上及床邊進行四肢的适當活動，以防止靜脈血栓形成。尿檢轉陰，水腫消退，血壓正常時可适當活動，以散步、柔軟體操、太極拳等為佳。

腎綜患者睡眠标準

01

晚餐掌握“7/7”原則

盡量晚上7點以前（或至少睡前3小時）進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。

經常腹脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。

避免食用辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜、生洋蔥等。

02

養成良好的睡眠習慣

在固定的睡眠時間前半小時就開始做睡眠準備，不要進食及飲用刺激性飲料，避免情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩與安适。

03

注意睡姿

身睡如弓效果好,向右側卧負擔輕（有胸腔積液的患者請遵醫生建議）。

04

努力營造适于睡眠的環境

睡眠時光線要适度，周圍的色彩盡量柔和，通風但不能讓風直吹，盡量防止噪音幹擾。

05

選擇舒适的睡眠用品

特别是舒适的睡眠床墊。睡前要摸摸床墊上是否有異物，有的話要立即拿掉；床墊不能過硬或過軟。

06

通過調節呼吸來幫助睡眠

有意識的放慢呼吸速度，大腦就會慢慢靜下來，煩惱慢慢消失，這時入睡，可以幫助您獲得高品質的睡眠。

07

正确服用藥物幫助睡眠

如果通過以上途徑都無法獲得良好的睡眠，那麼需要配合鎮靜藥物以獲得良好的睡眠，并通過這些藥物幫助您建立良好的睡眠習慣，不要懼怕這些藥物可能會形成依賴，隻要您在醫生的正确指導下服用就是安全的。

圖文/網絡、綜合整理

整理/血透室古戎

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