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春天吃哪些水果有好處

美食更新时间:2025-02-16 02:34:15

春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種堿性水果）1

驚蟄是中國傳統二十四節氣一個非常重要的節氣，也是第三個節氣，驚蟄是指天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。驚蟄節氣的到來，春雨開始陣陣響，也預示着春天的即将來臨。

驚蟄節氣是每年的3月5号或者6号，今年是3月5号22:43。驚蟄時節春回大地，乍暖還寒，氣候時燥時潮，很容易使人上火、口幹舌燥、外感咳嗽，因此一定嚴防春燥，這時除了多喝水以外，不妨要吃些當令的新鮮水果，既能給人體及時補充水分，還能補充維生素和膳食。尤其是女人，多吃水果還能養顔美膚，讓你更漂亮。

今日驚蟄，要記得吃這5種水果，潤膚防春燥，應季而食營健康過春季，下面一起來看看吧。

春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種堿性水果）2

一梨

很多地方都有驚蟄吃梨的習俗，老話說，“驚蟄吃了梨，一年都精神”。早春季節比較幹燥，經常吃一些梨滋陰潤燥，生津止渴、補充水分，尤其是适合這個季節。且“梨”與“離”的諧音，讓害蟲遠離農田，祈禱一年好收成。

春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種堿性水果）3

二草莓

草莓被譽為是“春季第一果”，營養價值高，特别适合春季養生食用。草莓含有維生素C、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖、蘋果酸等營養物質，且配比合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，春天幹容易上火、肺熱咳嗽等不适症狀，多吃些草莓有利于緩解。

春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種堿性水果）4

三櫻桃

櫻桃有“春果第一枝”的美譽，櫻桃色澤豔紅，果肉厚實，味美多汁，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位，春季裡多吃一些櫻桃，具有補中益氣，健脾開胃，養顔補血等功效。

春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種堿性水果）5

四猕猴桃

猕猴桃被譽為“水果之王”、“維C之冠”，營養豐富，含有大量蛋白質、多種維生素、氨基酸及鈣、鐵、鉀等人體所需的礦物質，其富含的維生素C更是美白的佳品，大量的膳食纖維能加快分解脂肪的速度，避免脂肪堆積。猕猴桃肉厚鮮甜，一口吃下爆汁，驚蟄時節吃些猕猴桃是非常不錯的喲。

春天吃哪些水果有好處（春天要記得吃這5種堿性水果）6

五菠蘿

菠蘿是春季時令的水果，口感酸酸甜甜，具有健胃消食、補脾止瀉等功效。尤其是菠蘿富含蛋白酶，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特别是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收，因此菠蘿是春季絕佳的水果選擇。

建議：如果不差錢，春天女人要多吃這五種堿性水果，養顔美膚防春燥

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