如何做大青魚更美味-tft每日頭條

如何做大青魚更美味

健康更新时间:2024-12-03 05:01:19

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）1

酸酸甜甜的東東非常适合小朋友和女生的喜歡，今天用番茄的火鍋底料做了一款酸酸甜甜的番茄釀青魚，特别下飯和開胃，而且也非常符合現在輕養生，沒有加入額外的油，青魚在放入鍋内加熱時會受熱而釋放出适量的油脂，這樣也不用擔心攝入過多的油，而酸酸甜甜的湯汁拌着米飯又特别好吃，一碗吃不夠。都說四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，所以青魚作為沒有腿的，當然蛋白質比較高，脂肪含量又低，符合現在的健康原則，因此今天這道酸酸甜甜的番茄釀青魚，吃多了也不用擔心發胖。

By polaris滴食記【豆果美食官方認證達人】

用料

青魚 200g
番茄火鍋底料 50g
蔥 10g
姜片 10g
料酒 10ml
水适量

做法步驟

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）2

1、準備食材：青魚中段洗淨切片，姜片，蔥段，料酒和番茄火鍋底料

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）3

2、鍋内先放入姜片

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）4

3、放入洗淨切片的青魚，倒入料酒

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）5

4、放入番茄火鍋底料

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）6

5、倒入适量的水

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）7

6、将調料攪拌均勻之後，将魚翻面蓋上蓋子

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）8

7、大火炖煮10分鐘之後，撒上蔥段即可

如何做大青魚更美味（肉食主義狂歡酸酸甜甜の番茄釀青魚）9

8、酸酸甜甜，開胃又下飯

小貼士

這款番茄青魚就隻用了番茄火鍋底料調味，口味還是比較清淡，如果口味比較重的話，可以再加一些番茄醬調味

青魚的營養功效

青魚肉性味甘、平，無毒，有益氣化濕、和中、截瘧、養肝明目、養胃的功效；主治腳氣濕痹、煩悶、瘧疾、血淋等症。

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