韓國泡菜炒飯的做法竅門-tft每日頭條

韓國泡菜炒飯的做法竅門

美食更新时间:2024-11-19 14:37:11

韓國泡菜炒飯的做法竅門（吃不胖的減醣韓式泡菜炒飯）1

減脂期間除了注重降低脂肪，也要注重碳水的攝取哦！降低碳水不但能夠幫助減重，還可以防止血糖飙升。在減肥期間卻想吃韓式泡菜炒飯該怎麼辦？以花菜替代米飯肯定能夠降低不少熱量，更重要的是還可以降低碳水的攝取。想要減肥的朋友們不妨嘗試一下這款無米泡菜炒飯吧！

韓國泡菜炒飯的做法竅門（吃不胖的減醣韓式泡菜炒飯）2

材料：

200克花菜

130克雞胸肉

60克黃瓜

60克泡菜

1個雞蛋

适量的海苔

适量的芝麻

1勺料酒

1勺生抽

1勺蚝油

步驟：

【1】将200克的花菜剁碎；将130克的雞胸肉切成小塊。

【2】将切塊的雞胸肉和1勺的料酒，1勺生抽和1勺蚝油一起腌制20到30分鐘。

【3】在平底鍋裡倒入少量的油後把腌制的雞胸肉放入鍋裡煎熟。

韓國泡菜炒飯的做法竅門（吃不胖的減醣韓式泡菜炒飯）3

【4】将60克的黃瓜去皮切成小塊後和雞胸肉一起翻炒。

【5】加入60克的泡菜和步驟1的花菜碎翻炒，并打入1個雞蛋。

【6】在花菜炒飯上撒上适量的芝麻和海苔就完成了！

韓國泡菜炒飯的做法竅門（吃不胖的減醣韓式泡菜炒飯）4

減重期間無法吃白米飯就以花菜來替代吧！這樣一來不但可以降低熱量的攝取，還可以吃到美味可口的花菜炒飯。韓式泡菜炒飯可說是韓國必吃的美食，更是炒飯控必吃的料理！想要減肥控制體重就一定要嘗試這款韓式料理哦！

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