橙子皮和什麼可以減肥-tft每日頭條

橙子皮和什麼可以減肥

健康更新时间:2024-07-29 06:15:45

瘦身減肥需要不斷的改變方式方法，飲食也一樣，下面小編就要推薦給大家一個橙皮減肥食譜，短短五天時間，幫你快速達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看橙皮減肥食譜吧

橙子皮和什麼可以減肥（用它制作減肥秘方）1

星期一：橙皮烏龍茶

早餐：水煮蛋一個蘋果一顆

午餐：橙皮綠茶一杯白煮雞胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮優酪乳清蒸鳕魚一片蔬菜一份

橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。

橙子皮和什麼可以減肥（用它制作減肥秘方）2

星期二: 橙皮優酪乳

早餐：水煮蛋一個蘋果一顆

午餐：橙皮綠茶一杯白煮雞胸肉一片，蔬菜一份

晚餐：橙皮優酪乳清蒸鳕魚一片蔬菜一份

橙皮優酪乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的優酪乳打成汁。

橙子皮和什麼可以減肥（用它制作減肥秘方）3

星期三:橙皮水果醋

早餐：肉松拌豆腐一份奇異果一顆

午餐：橙皮豆漿雞肉生菜沙拉

晚餐：橙皮水果醋清蒸魚肉一片蔬菜一份

橙皮豆漿：取兩顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的無糖豆漿打成汁。

橙皮水果醋：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的水果醋打成汁。

橙子皮和什麼可以減肥（用它制作減肥秘方）4

星期四；橙皮番石榴汁

早餐：茶葉蛋一個葡萄十粒

午餐：橙皮番石榴汁烤魚一片蔬菜一份

晚餐：橙皮牛乳涼拌雞胸肉蔬菜一份

橙皮番石榴汁：取兩顆柳橙皮的白色中果皮蟹殼粉3克與300cc。的低糖番石榴汁一起打成汁。

橙皮牛乳：取三顆柳橙皮的白色中果皮與300cc。的牛乳打成汁。

橙子皮和什麼可以減肥（用它制作減肥秘方）5

星期五：橙子保健瘦身湯

早餐：蘋果生菜沙拉紅蘿蔔汁

午餐：橙皮咖啡醋漬魚肉蔬菜一份

晚餐：橙子保健瘦身湯雞肉生菜沙拉

橙子保健瘦身湯

原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

制法：橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

一周五日的菜色可以自行變化，肉類以雞肉、白魚肉為主，而烹調方式選擇以水煮、清蒸或烘烤為佳，可增加蔬菜的份量。

蔬菜以根莖類為主，偏白色的蔬菜熱量較低，但建議以均衡攝取為佳。嚴格遵守五日瘦身餐，再加上每天半小時的運動，一個星期要減掉2-4公斤輕而易舉！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康荷葉茶泡茶步驟
1、荷葉茶沖泡步驟（1）一杯荷葉茶的沸水量在150毫升左右，當茶葉切塊晾幹之後便可以将它放入茶杯内進... 2023-07-18
健康胃病吃什麼水果好
1、橙子橙子味酸，性涼，具有益胃生津、開胃下氣的作用。在食用了油膩的食物過後，吃些橙子能夠讓胃部更加... 2023-07-18
健康檸檬茶的作用
1、檸檬含有比較豐富的維生素C，所以我們認為它具有抗菌、提高免疫力等作用，經常喝檸檬水，比較大的作用... 2023-07-18
健康月子能吃的水果有哪些
1、月子期間不要吃太多偏寒涼性的水果，特别是産後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜... 2023-07-18
健康陝西捐精要求身高168cm以上和文憑...
2月9日，陝西省人類精子庫官方發布緻西安大學生的捐精倡議書。往年，精子庫捐獻的志願者中相當一部分是青春燦爛的在校大學生，為促進生育健康，豐富精子庫，陝西省人類精子庫呼籲廣大近期返校的西安大學生奉獻愛心。如果捐獻者精液篩選合格，完成全部捐精流程後，捐獻者将獲得總計5000元左右的捐獻補貼。捐獻過程首先... 2023-07-18
健康養狗對人的巨大危害
1、可以看到養一隻狗狗的話，會帶來很多的麻煩，特别是主人出行的時候，主人戴着小狗的話，會很容易引起别... 2023-07-18
健康獺兔球蟲病什麼症狀
1、球蟲病潛伏期為2-3天。2、一般症狀的表現是病初食欲減少，而後拒食。3、結膜蒼白，被毛粗亂，排尿... 2023-07-18
健康米糊怎麼沖
1、沖調米糊的水溫太高，米粉中的營養容易流失；水溫太低，迷糊不溶解混雜在一塊兒結塊，兒童吃了會不消化... 2023-07-18
健康三花乾烈膏功效
1、三花乾烈膏是百年中醫世家肖氏家族尊古方熬制而成的中醫膏滋，對男性前列腺炎、前列腺增生、前列腺腫大... 2023-07-18
健康冬天吃什麼增加抵抗力
1、杏仁：杏仁可以提高免疫系統的抗壓能力，杏仁當中的維他命E可以滿足日常所需的一半，而且維生素E也可... 2023-07-18
健康粑粑柑上火嗎
1、一般情況下，粑粑柑吃了是不會上火的，它的果肉細膩，汁水豐盈，遠勝一般柑橘。2、耙耙柑的外皮薄、軟... 2023-07-18
健康石斛和茯苓一起吃的功效
1、石斛是一種名貴中藥材，被譽為“九大仙草”之一，含有石斛堿、多糖、石斛酚和豆甾醇等有效成分，有保肝... 2023-07-18
健康回奶吃什麼食物
1、回奶最常見的可能就是花椒，還有炒麥芽，有比較好的回奶作用。一般和羊肉放在一起，把花椒的量放得多一... 2023-07-18
健康吃甘蔗的好處和壞處
1、通常對于新鮮的甘蔗食用後是沒有什麼問題的，但如果發黴的甘蔗一旦食用的話，将會嚴重危害健康。發黴的... 2023-07-18
健康怎樣去臉上的痘痘妙招
1、内調：經常熬夜、不規律的作息習慣、精神壓力大、不合理的日常飲食都會引起痘痘生長，因此那條時應從以... 2023-07-18
健康淨水器的水還能燒開喝嗎
1、建議應該燒開，不是所有的淨水器過濾出的水都可以直接飲用。2、好水的标準是：不含對人體有毒，有害及... 2023-07-18
健康維生素e作用禁忌
1、作用（1）延緩衰老維生素E最重要的作用就是抗衰老，能夠延緩細胞因氧化而老化，延緩人體衰老速度，保... 2023-07-18
健康大馬哈魚的營養價值
1、大馬哈魚主要是水分，其次是豐富的優質蛋白質，大概占大馬哈魚質量的18%；之後就還含有不少的脂肪酸... 2023-07-18
健康鐵樹的功效與作用
1、化瘀消腫、和胃散結，在臨床上主要用于胃痛；2、月經不調、閉經的病人；3、咳嗽或者吐血；4、跌打損... 2023-07-18
健康紅薯和香蕉能一起吃嗎
1、紅薯和香蕉不能一起吃。2、紅薯屬于高澱粉類食物，香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應，引起身體不适。... 2023-07-18
健康人類為什麼不吃貓肉
1、其實“貓這個動物最初生活在農苗之中。在古代貓是被認為是農田保護神，莊稼豐收的保障，古代的君子對有... 2023-07-18
健康千草王的功效和作用
1、千草王中草藥材膏藥是采用土槿皮、苦參、蛇床子、地膚子、白鮮皮、黃柏、五倍子、鞭蓉葉、皂角刺、獨角... 2023-07-18
健康臉部肌膚幹燥怎麼辦
1、臉部皮膚幹燥，大多是幹性脂溢性皮炎導緻，也有的可能是由于過度的洗浴或者頻繁的使用一些堿性的洗浴用... 2023-07-18
健康礦泉水洗臉好嗎
礦泉水洗臉好，具體好處如下：1、礦泉水含有多種礦物質，如鈣、鎂、鈉、二氧化碳等成分，能健脾胃，增食欲... 2023-07-18
健康黑苦荞茶的功效與作用及禁忌
1、黑苦荞茶的作用具有以下幾種：第一種，黑苦荞茶中的蘆丁可以有效地保護胰腺組織，用來治療急性胰腺炎有... 2023-07-18
健康雄黃的作用
1、雄黃的作用：解毒殺蟲，燥濕祛痰。2、雄黃，中藥名。α-As4S4又稱作石黃、黃金石、雞冠石，為硫... 2023-07-18
健康怎樣消除眼袋皺紋
1、蛋清蜂蜜面膜材料：準備蜂蜜50克，雞蛋清一個将雞蛋清打破，然後取出蛋清，加入蜂蜜，将兩者攪拌均勻... 2023-07-18
健康喝什麼茶刮油
1、青茶：可燃燒體内脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和... 2023-07-18
健康改善皮膚暗黃的5種方法
1、使用睡眠面膜擺脫膚色暗黃肌膚。晚間的保養比白天保養效果明顯很多，尤其是睡前的護膚對美白去黃更好。... 2023-07-18
健康上海鹽汽水的功效與作用
1、它的功效和作用是：能夠解渴，還能夠降溫來達到防止中暑的目的，并且它還能夠補充運動後所流失的水分和... 2023-07-18

tft每日頭條

> 健康

> 橙子皮和什麼可以減肥

橙子皮和什麼可以減肥

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注