濕氣重已經是很多人關注的話題,經常說聽别人說“十人九濕”,這句話古話有沒有聽過“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”,從這裡就能理解到,濕氣重是一件很麻煩的事情。當然,濕氣重也不是說重就重,什麼都是有原因的。
一般情況,濕氣重的人都是有很多壞習慣,這些壞習慣就是讓你體内濕氣重飙升的原因,等濕氣在你體内堆積有定的時候,就會出現很多不良的症狀,那麼這些症狀都有是什麼呢?不妨我們就來看看吧。
1)體态虛胖
濕氣重的人還可能在短期内體重明顯增加,而且表現為虛胖的體征,甚至出現下肢水腫等問題。
濕氣重則脾胃的運化功能較差,水濕在體内停滞會影響皮膚代謝,容易使皮膚出現幹燥瘙癢等症狀。濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝,廢物無法排除,黑色素積澱,同樣會加速雀斑形成。
4)舌頭的變化
舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病态态勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔并且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生态位薄白苔。
5)觀察排便
是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反複擦也擦不淨,也說明體内有濕了。
6)食欲不振
到了飯點不想吃東西,強忍着吃一點胃部就開始脹氣,甚至在吃飯的時候感覺惡心,這也是濕氣重的一種表現。
7) 睡覺流口水
為什麼說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢,因為人在睡覺的時候處于一個排洩的放松階段,而體内濕氣太飽和,口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。
這七個迹象一旦出現,那麼就說明你體内濕氣重,要是這幾個迹象你占的越多,那麼就說明你體内濕氣越重。身體濕氣重也是有原因的,那麼這些原因是什麼呢?我們就來了解一下吧,看看你是否有這些壞習慣,如果有那麼你就要注意了。
1、不喝酒
酗酒,是非常不好的習慣,因為酒能助濕邪,濕氣重的人還常喝酒的話,濕氣就會更重!酒不能多喝,因為這會加重“濕毒”的症狀,從中醫看來,酒助濕邪,所以酒精盡量要少碰,女生萬萬不能借酒澆愁。
2、缺少運動
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體内淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。适當運動,如跑步、健走、遊泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排濕”。
3、不宜濕發睡覺
在夏季,很多人剛洗完澡洗完頭濕漉漉的就坐在空調屋裡,甚至頭發不吹幹就睡覺,這樣會很容易導緻濕氣入侵身體。所以,夏天最好把頭發吹幹再入睡。還有最好不要10點之後洗頭,晚上洗頭因為頭皮的毛孔張開,吹風不能吹的完全幹透的關系,人會容易受涼,容易頭痛。
4、不吃涼
在我們日常生活中有很多涼性食物,例如人們最愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。經常食用太多的涼性食物會造成體内濕氣增加,影響身體健康,尤其在晚上食用,對濕氣的影響更大,因此要減少涼性食物的攝入。
又應該如何去除體内濕氣呢?
1、拔罐
拔罐和刮痧一樣,也是通過刺激人體血脈和神經,起來舒經活絡、祛除體内寒氣的作用。但是拔罐相對于以上兩種方法,稍微的麻煩一些,但是也是一個不錯的選擇。但是大家如果選擇火罐,應注意安全,避免危險發生,得不償失。
2、多運動
運動可以排毒,體内濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體内淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導緻濕氣攻入脾髒,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、每天拍一拍,輕松祛濕
①腋窩
腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道,能夠祛除心髒火郁毒素。
所以應當常去按揉這個當地,以疏通這口“井”。平常容易犯急、浮躁,這是心火大的體現,揉一揉腋窩,打通了心經,人就平靜下來了。
②肘窩
肘窩是經絡密布的部位,别離有肺經、心包經、心經三條經絡經過,所以按揉、敲打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。
在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後,會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次,可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不着很煩躁,越煩躁越睡不着,天翻地覆地在床上“烙餅”拍一拍肘窩,打通心包經,就睡得安穩了。
③膝窩
在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴,走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道,而委中穴是這條通道上的“排污口”。
操作方法:用力敲打5-10分鐘,直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周敲打一次,身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。
祛濕的方法或許還有很多,但是今天我就介紹這幾種,如果知道的朋友也可以說出來,最好的祛濕方法是就濕把壞習慣改過了,多多運動這便是祛濕的最好方法,你是否會堅持這樣做呢?
總結:你占幾個迹象?-------------------------------------
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