堅果一定不能這樣吃-tft每日頭條

堅果一定不能這樣吃

健康更新时间:2024-08-13 07:30:01

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）1

堅果是每個家庭必備的健康零食，但是，堅果雖好，但是也有正确的吃法。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）2

核桃

吃核桃能預防冠心病、中風、老年癡呆等。記住一次不要吃得太多，否則會影響消化。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）3

闆栗

栗子生吃難消化，熟食又易滞氣，所以，一次不宜多食。新鮮栗子容易發黴變質，一定要注意。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）4

葵花籽

葵花籽所含的蛋白質可與各種肉類媲美。醫學家認為，葵花籽能治失眠，增強記憶力，對緩解高血壓和神經衰弱有一定作用。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）5

開心果

開心果可降低膽固醇含量。一次吃10粒開心果，相當于吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果，不宜再食用。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）6

南瓜子

南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，并具有降壓作用。最适合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）7

松子

常吃松子可滋補強身。但是存放時間長會産生哈喇味，不宜食用。膽功能不良者應慎食。胃腸負擔，需引起注意。

堅果一定不能這樣吃（堅果有益身體健康）8

腰果

腰果含有多種過敏原，對于過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。

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