世界衛生組織調查顯示，黃種人中肌膚處于亞健康狀态的已高達70%，其中60%都市女性呈現敏感肌膚。環境的污染，強紫外線的傷害，工作和生活的壓力以及不當的護膚方法，都可以直接導緻肌膚亞健康狀态。肌膚亞健康狀态的一大主要表現是敏感肌膚。

敏感源頭，内外兼備

敏感性肌膚分為先天性和後天性兩種，前者一般皮膚層較薄，真皮脆弱，皮下細胞更新速度緩慢，往往是受身體機能影響，或者是先天因素造成。而後者則多是由于護理不當導緻皮膚角質代謝周期失調，結構排列混亂，皮脂膜不健全造成的。敏感型肌膚在表皮細胞尚未成熟，皮膚天然保溫因子與細胞間皮脂未制造完全時角質層就已剝落。缺少皮脂膜的保護，皮膚水分容易流失，過敏源與刺激更容易進入。

敏感護理，時刻警醒

1溫和清潔，輕松舒緩。

敏感性肌膚在清潔面部時，應選用低溫清水、泡沫較少的溫和型潔面乳或不含皂堿的潔膚露，不能使用潔顔巾以及顆粒較粗的磨砂膏，它們會磨損脆弱的表皮組織，損害肌膚的保護功能，導緻過敏。敏感性肌膚也可以适當使用專業敏感修護面膜進行呵護，舒緩外界壓力，獲得比基礎保養更多的潤澤感。

2充分保濕，呵護天然。

敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能夠保持住足夠的水分，會比一般人更敏銳地感覺到皮膚缺水、幹燥，因而日常保養中加強保濕非常重要。敏感性肌膚人士在選用護膚品時，也需要時刻注意選用親和型清爽型，無添加的産品。最好是不含香料、不含色素、不含礦物油及動物成分，并按藥品标準生産的護膚品。

3.隔離防護，降低侵害。

對于敏感型肌膚的人而言，任何季節、無論何時，出門都必須做好防護措施。紫外線對于敏感性肌膚來說是緻命的。不僅是在室外，包括在室内也必須注意，因為日光燈也是含有紫外線。另外，霧霾、風沙天氣也極易對敏感性肌膚造成損害。

4飲食規律，均衡營養。

燒烤類、煎炸類、辛辣型食物，和有酒精含量的飲品，都會導緻皮膚嚴重缺水，對皮膚造成極大傷害。敏感性肌膚人士在日常飲食中，應注意攝取均衡的營養，可以多食用一些增強皮膚抵抗力的食物，如蔬菜水果、口服羊胚胎素以及豆制品等。

臉部皮膚粗糙如何改善

1、睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體内的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。

2、内分泌是導緻肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人内分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人内分泌平衡。

3、煙酒隻會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。

4、人的心情和情緒容易影響人體内分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心态，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。

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