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都知道早餐很重要，但是又沒時間，或者懶得開火？

其實用微波爐就可以做出營養健康的美味早餐，簡單叮一下，懶蟲們賴床也能不遲到。

一起來看看吧~ *✧⁺˚⁺ପ(๑･ω･)੭ु⁾⁾

用微波爐1分鐘就可以吃到外焦裡嫩的煎雞蛋，簡單又營養，早餐必備~

【材料】

雞蛋 1個、黑胡椒 少許、醬油或者鹽 少許

【做法】

在盤子裡磕入一顆雞蛋，用叉子在蛋黃上多戳幾個洞洞，灑點黑胡椒，放入微波爐。中火30-45秒，按自己喜好加入适量的鹽或者醬油。

每家微波爐功率不同，也可以微波爐40秒後，10秒然後再10秒這樣加熱，直至蛋黃凝固成自己喜歡的狀态。

進階版微波爐煎蛋，依據各食材的熟成時間，分成3階段微波。微融的芝士、半熟蛋與熱乎乎的肉餅，口感濃稠但不油膩，不用5分鐘就可完成的低糖快速早餐～（1份約280大卡）

【材料】

雞胸絞肉 150克、芝士片 1片、蛋 1顆、鹽 1/4小勺、黑胡椒和白胡椒 各1/8小勺。

【做法】

01. 将絞肉與調味料放入可微波的大碗中拌勻，再用叉子或湯匙将絞肉沿着碗鋪成半圓，中間呈凹槽狀。

02. 中強火微波約1分鐘至肉半熟，在肉餅凹槽處打入蛋，用牙簽在蛋黃上戳幾個洞。

03. 再以中強火微波約2分鐘，即成原味蛋肉餅~這樣已經很好吃了~

04. 蓋上芝士片，再入微波約30秒讓芝士略微融化。

05. 融化的芝士片與半熟蛋液混合，為滋味清淡的雞肉餅添加了濃郁的口感~

西餐廳幾十元的料理，其實微波爐就可以輕松完成~結合了優質的碳水和蛋白質，非常的美味，給予一整天滿滿活力！

【材料】

土豆 1個、鹽 少許、黑胡椒 少許、熏肉 适量、雞蛋打散 适量。

【做法】

01. 土豆洗淨，放入微波爐轉4分鐘，翻面再3-4分鐘（根據土豆大小決定）。

02. 取出後中間切一刀。

03. 用叉子刮松成蓉狀。

04.根據自己的喜好，将煙熏肉和雞蛋攪碎，加入鹽、黑胡椒與土豆蓉拌勻。也可以根據自己的口味，加入沙拉醬或者其他調味料。

黃油與香蒜一相逢，便勝卻人間無數~~

黃油與蒜末的濃郁香氣，加上微微烤至焦黃的面包，帶着酥脆的口感，好吃停不下來~

【材料】

吐司 3片、大蒜 3瓣、小蔥 适量、鹽 适量、黃油 小塊。

【做法】

大蒜和小蔥切成小丁放入小碗，切一塊黃油放入，微波爐加熱1分鐘左右至黃油都融化。

吐司對切一半，把融化了的黃油蔥蒜均勻塗抹在面包上(塗一面就可以啦)。

入微波爐，選擇面包饅頭那個功能，大約2-3分鐘，叮了就好出爐咯~跟面包房賣的一樣香~

冰箱裡的速凍水餃也可以用微波爐不開火，快速的吃到~

等待的時間還可以根據自己的口味調配一個蘸料~

【材料】

市售速凍水餃 14顆、溫水 适量。

【做法】

01. 速凍水餃取出自己吃的數量，放入大碗中，倒入溫水（記住是溫水哦）~

02. 蓋蓋子，高火5分鐘。

03. 取出翻拌一下，看看餃子狀況，再3分鐘。開動~

意大利面也可以用微波爐制作~兼具了飽腹感和食物帶來的愉悅感~

【材料】

意面 100g、鹽 1小匙、橄榄油 1小匙、鹽 少許、黑胡椒 少許、沙拉醬 3-4大匙、醬油 少許。

【做法】

01. 為了方便吃，可以在煮之前先把意面掰成2段，當然不掰也可以。不影響整體制作。

02.放入可入微波爐的容器裡，倒入水，再加鹽，放到微波爐裡叮5分鐘。

03.倒出煮面水，淋上橄榄油，放涼。

04.等面涼了，加入沙拉醬拌勻，再可以加入鹽、黑胡椒等調味。

05.裝盤，完成~

今天的分享就到這裡了。

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感激不盡。

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