糖尿病患者飲食大全-tft每日頭條

糖尿病患者飲食大全

健康更新时间:2024-10-13 03:21:31

對于糖尿病人，既想吃水果，又得控制血糖，那就得掌握吃水果的方法。

糖尿病患者飲食大全（糖尿病飲食水果篇）1

問題一：糖尿病人什麼情況下可以吃水果？

答：首先，不同糖尿病人的血糖控制目标不同，所以先問問你的醫生，了解自己的血糖控制目标，如果達标了，可以限量吃水果。如果近期血糖控制不達标，或血糖波動大，忽高忽低的情況下，就暫時先不吃，可用西紅柿、黃瓜代替，等血糖平穩後再選擇水果。

糖尿病患者飲食大全（糖尿病飲食水果篇）2

問題二：什麼時間段吃比較好？

答：通常選擇兩餐中間比如上午10點或下午3點，或臨睡前1小時吃少量水果，切勿餐前或飯後馬上吃水果。如果日常有運動的習慣，那在運動後以及平常出現饑餓感的時間來吃水果更加好。

糖尿病患者飲食大全（糖尿病飲食水果篇）3

問題三：選擇什麼水果比較好？

答：櫻桃、李子、杏、柚子、油桃、草莓、聖女果、枇杷、木瓜、蘋果、西瓜、梨、楊梅、柑橘、甜瓜（香瓜）、葡萄、猕猴桃、芒果、菠蘿

以上水果是在衆多水果中比較推薦的，尤其是加粗的部分。但同一水果的不同品種、不同産地、不同成熟度對血糖的影響都是不一樣，而且不同的人對同一水果的血糖反應也存在部分差異，所以最好還是自己試吃一下，在吃水果前及吃水果後2小時測一下血糖，選擇适合自己的幾樣水果作為固定搭配，每次選擇一樣吃。

糖尿病患者飲食大全（糖尿病飲食水果篇）4

問題四：每天能吃多少水果？

答：一天可吃200克的水果，分1-2次吃，每次吃水果的量不超過100克，相當于7-8個聖女果，1-2瓣的柚子，1小塊西瓜，半個拳頭大小的蘋果。同時在下一餐減少相應的主食，一般200克水果減少半兩（25克）的主食。

糖尿病患者飲食大全（糖尿病飲食水果篇）5

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