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韌帶損傷要避免多久劇烈運動

健康更新时间:2024-12-25 01:19:06

江山

中日友好醫院康複醫學科副主任醫師，

中華醫學會物理醫學與康複學分會青年委員會常務副主任委員。

作為第一負責人，承擔國家自然科學基金、博士後面上基金、博士後特别資助基金、北京市自然科學基金項目等。擅長神經系統疾病的康複治療、骨關節損傷的康複治療、骨質疏松症的診斷與康複治療。臨床研究方向為大腦高級神經功能的康複機制與康複治療。

韌帶損傷要避免多久劇烈運動（22種健康生活知識）1

江山

運動後韌帶損傷了，隻能靜養嗎？

韌帶損傷後，在病情的後期可以去康複科進行康複鍛煉的。因為韌帶損傷後，多數會出現局部的出血、血腫，導緻周圍肌腱、肌肉、關節囊組織出現粘連，會影響關節正常屈伸活動，韌帶的力量、韌性、彈性也會減弱。所以應該去康複科，在康複科醫生的指導下進行正确的韌帶功能康複鍛煉，可以增加關節穩定性，加強周圍的肌肉、韌帶的力量，能夠避免韌帶部位出現意外情況，而且可以改善關節的活動範圍。

----- 刊于《時尚健康》2022年8月刊【名醫】專欄

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