每100g甜玉米熱量大約在107千卡,糯玉米的熱量大約在172千卡,糯玉米一般以白色為多,其中蛋白質和澱粉含量較高,而甜玉米中含有更多的蔗糖和葡萄糖,相對來說,糯玉米熱量會高于甜玉米。
在減脂期間,很多人會覺得甜玉米中糖分較高,因此會選擇吃糯玉米,但其實糯玉米碳水化合物含有33.4g,升糖會更快。
而甜玉米雖然甜,但碳水隻有17.8g,總糖也隻有7g。所以在減脂期選擇甜玉米,水果玉米會更好。
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