現代生活水平極大提高，這種亞健康問題也接踵而來，古話有雲：是藥三分毒，在你依賴各種瓶瓶罐罐的藥物之前，不要錯過了就在身邊随處可見的天然食療食物，今天就帶你發現隐藏在菜市場的治病良物。
1、天然補腎“藥”——山藥
山藥素來被稱為“平民白人參”， 是《本草綱目》記載的草藥，益氣補中，入腎經，山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。
山藥的食用方法也是多樣，最推薦還是清蒸，這樣山藥的營養流失最少，其效果最佳。
2、天然降壓“藥”——芹菜
芹菜種類有三種，為常見為西芹，還有水中生長的水芹，和本土的旱芹，它們不僅是爽口美味，因含有一種活性堿性成分，對減低血壓，降低血脂有很好的效果。
芹菜葉子含有較多的營養物質，平時去葉留杆的吃法頗為浪費，下次可以把菜葉留着。
3、天然感冒“藥”——檸檬
檸檬中所含的豐富的維生素C，具有提升免疫力作用，對治療感冒效果很好，可以減輕流鼻涕，發炎。
檸檬泡水不要用溫度太高的水，會破壞檸檬酸，影響效果和味道，添加蜂蜜亦可。
4、天然的胃“藥”——卷心菜
包菜中含有“維生素U”，這對腸胃不好的人很好的食療，卷心菜随處可見價格低廉，卷心菜還含有豐富的葉酸，青少年和孕婦可以針對多補充營養。卷心菜涼拌小炒都是很好的烹饪方式。
5、天然的安眠“藥”——香蕉
它含有一種物質能夠幫助人腦産生6-羟色胺，使人心情變得平和，另外香蕉富含鉀和鎂元素，這都是保證睡眠必不可少的因素，它們可以緩解疲勞，使人放松入眠。
6、天然的止痛“藥”——姜
俗話說平日多吃姜，省下money去買房。其所含獨特元素對心髒、心血管有刺激作用，可以加速血液流動，可以緩解神經中樞對頭痛的敏感，起到止痛鎮痛功效。
7、天然潤膚“藥”——銀耳
銀耳味甘，性平，富含天然膠質，具有滋陰功效，長期服用可以緩解衰老，增強皮膚抗氧化能力，幫助女性朋友美容護膚。夏天服用還能夠去胃火，它還能保護肝髒功能，幫助肝髒解毒。
8、天然抗癌“藥”——大蒜
大蒜中硒和鍺等微量元素，據科學研究表明，硒具有很好的抗癌作用，大蒜能夠有效殺死腸道細菌能夠清除腸胃裡面的有毒物質，刺激腸胃助促進消化，産生排毒效果。
大蒜在中國的傳統飲食中，出現頻率都是相當高的，北方偏愛糖蒜，南方用來提味，大蒜都為中國的健康率做起貢獻。
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