秋天，吃葡萄吃蘋果都不如吃它，維生素含量高，簡單一煮真好吃，舒坦

北方的秋天和南方有很大的不同，秋天北方幹燥，嗓子身體就會不舒服。多吃一些補充維生素的食材是很有必要的。

猕猴桃，是我們常吃的一種水果，它的維生素含量特别高，尤其是維生素C的含量，更是比比蘋果高10多倍，比柑橘高4倍，比檸檬高10倍之多。我們到了秋後吃葡萄吃蘋果都不如吃多吃一些猕猴桃。

猕猴桃主要分為綠心猕猴桃和紅心猕猴桃，在衆多猕猴桃之中，紅心猕猴桃的營養最豐富。紅心猕猴桃汁水多，甜度高，口感清爽還有着淡淡的香味，被稱為“天然維C庫”“水果之王”“維C之王”等等。紅心猕猴桃含有豐富的維生素C，每天吃1~2個紅心猕猴桃就能滿足身體對維生素C的需求，而維生素C除了美白養顔之外，還能提高免疫力，防止感冒。

紅心猕猴桃是新品種，屬中華猕猴桃中的紅肉猕猴桃變種，是特早熟紅心品種，其子代遺傳性狀穩定，抗逆性強，果實較大，風味濃甜可口，較耐貯藏。我們可以多買一些回家，慢慢吃，每天1~2個猕猴桃就能保證身體維生素C的吸收量。

蒙頂山位于四川省雅安市境内，四川盆地西南部，橫亘于名山縣城西北側，山勢北高南低，呈東北一西南帶狀分布，延伸至雅安境内，當地的氣候十分适合種植猕猴桃，柑橘等水果。而來自四川蒙山頂善品公社的猕猴桃，利用當地獨特的氣候，村民的生态管理長出的紅心猕猴桃更是品質優良，吃一口讓人欲罷不能，停不下，一口氣就能吃好幾個，甘甜多汁。紅心猕猴桃不但果汁豐富甘甜，還含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素等，可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物，太棒了！而紅心猕猴桃中富含維生素C和B族維生素，對防治口腔潰瘍很有幫助，秋天，正是吃猕猴桃的季節，想吃就選擇善品公社的紅心猕猴桃吧。

剛到家的猕猴桃，還是硬硬的，需要捂熟才能吃，但是我家小妮忍不住了，要吃怎麼辦？辦法來了，簡單易做超美味，補充維C最棒了。先選擇3個猕猴桃，當然還有些硬，為了給孩子解饞，隻要這樣做了，味道超棒。

捏起來比較硬，但是去掉皮發現已經熟了，能直接吃，甜味也足，汁水多多，孩子吃還是忍不住給她做了糖水。要做糖水先把紅心猕猴桃用刀子去掉外皮，切成小丁。切開紅心猕猴桃我們可以清楚地看到紅心，紅心猕猴桃之所以果肉是紅心，是因為它含有豐富的花青素。花青素是一種強抗氧化劑，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的10倍以上，比維生素E高出50倍，它能清除人體自由基，延緩衰老，還可以防止紫外線破壞肌膚産生皺紋。不但孩子吃得好，女生更是一定不要錯過紅心猕猴桃哦。

鍋裡放入少許清水燒開，倒入猕猴桃一燙，就可以關火了，這樣猕猴桃就會變軟。

買回家的猕猴桃需要和香蕉或者蘋果放到一起捂熟，捂熟後的紅心猕猴桃特别甘甜多汁。等不及的小朋友這樣吃也是一個很好的辦法哦，這樣做了冷卻後，盛一碗特好吃，不用再等待，随時都可以吃到好吃的猕猴桃。秋天真的不要錯過它哦，過了季節就沒有了，想吃趕緊試試吧~~

峰兒話語：

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