乳腺疾病威脅着女性的健康，乳腺增生就是其中之一。該病是女性的常見病、多發病，也是乳腺疾病中發病率最高的婦科疾病。
女性患乳腺增生很重要的一個因素就是情緒波動大，總是處于憤怒、擔心、煩惱等不良情緒狀态，會抑制卵巢的排卵功能，使得孕酮減少，雌激素相對增高，導緻乳腺增生。
所以女性朋友一定要保持好心情，少吃刺激、辛辣油膩等食物，吃點有營養的東西。比如海帶就是一種可以幫助治療乳腺增生的食物。
中醫認為，海帶有軟堅散結的作用，能促進氣血暢通，腫塊消退。海帶中含有多種微量元素，其中碘的含量最高，可以促進卵泡黃素化，從而降低體内雌激素水平，調節内分泌紊亂，進而對乳腺增生的治療起到輔助作用。但是也要注意要适量。
海帶豆腐湯
豆腐2塊，海帶50克，瘦肉少許，甜椒1個，姜2塊，蔥2根，料酒和糖。豆腐、甜椒、姜、蔥洗淨切塊，瘦肉切碎；将海帶浸泡在水中，并不斷換水，一般用清水浸泡6小時以上，然後清洗幹淨，切塊；向鍋中加入水，将配料煮沸。最後撒鹽，加1小勺糖，撒上蔥花。
冬瓜海帶湯
冬瓜100g，海帶100g，排骨适量，料酒适量，生姜适量。材料處理好後，将海帶、排骨放入湯鍋中，加水燒開，再放入冬瓜，繼續小火煮1小時左右調味。
日常養護胸部遠離乳腺疾病的其他方法！
1.穿合身的内衣
女性的乳房在不同時期會有不同的大小，比如哺乳期、孕期、月經期乳房會腫脹。建議哺乳期和孕期穿專用内衣，經期内衣要相應調大一些，保證乳房舒适。
同時，每天穿内衣的時間不要超過8小時。回到家，脫下内衣，換上寬松的家居服，放松身體。
2.營養應該均衡
有些女性害怕發胖，經常節食，主食也不吃肉類，而這種行為對身體機能是非常有害的。平時盡量讓吃的東西種類多樣化，包括肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果，但是不能過量吃。适量對身體好，不需要大補。營養均衡是最重要的。
3.少用激素類産品
比如美乳霜，保健品等等都含有大量的激素。長期使用會造成體内激素分泌過多而刺激乳房，誘發乳腺疾病。
4.适度鍛煉
合理的運動對增強體質有很大的幫助，還能促進體内各種廢物和毒素的順利排出，對身體非常有益。要根據自己的體質合理運動。
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