糖尿病人怎樣才能恢複胰島功能?轉自《中華糖友》​1.什麼是胰島功能？，我來為大家科普一下關于糖尿病人怎樣才能恢複胰島功能?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

糖尿病人怎樣才能恢複胰島功能

轉自《中華糖友》

​1.什麼是胰島功能？

胰島功能，主要是指人體的胰島β細胞分泌胰島素的功能。

2.為什麼胰島這麼重要？

胰島分泌的胰島素是人體唯一能直接降血糖的激素，一旦胰島β細胞受損、休眠或者死亡，不能分泌足夠的胰島素，血糖就會升高 ，想血糖好，胰島功能必須好，β細胞分泌足量胰島素，血糖才能降。

3.胰島素有什麼用？

胰島素是人體唯一的降糖激素，同時還可以調節脂肪代謝和蛋白質代謝。胰島素水平減少，血糖升高，胰島素水平過高，還能引發肥胖。

4.糖尿病人胰島功能是怎樣的？

把健康人的胰島功能當成100%，那麼，當胰島功能還有50%左右的時候，胰島還可以把血糖控制在正常範圍，低于50%，血糖開始超标。

當确診糖尿病時，大部分糖尿病人胰島功能隻剩30%-50%，如果不注意保護，還會以每年4.5%的速度遞減。

5.血糖高，胰島功能一定不好嗎？

判斷胰島功能較靠譜的方法：一周内抽出2天，飲食、作息接近，每天測5個時間點（空腹、餐後半小時，餐後1小時、餐後2小時、餐後3小時）的血糖，看血糖的趨勢變化。

6.醫生怎麼判斷胰島功能？

抽血做糖耐量試驗 胰島素釋放試驗（OGTT試驗）這兩個檢查，可以粗略判斷胰島功能，具體做法是測空腹、喝糖水後半小時、1小時、2小時，3小時的血糖值、胰島素、C肽。

7.哪些因素會傷害胰島？

年齡、遺傳、高脂高糖飲食、少動、肥胖、每天睡眠少于6小時，或超過8小時 、情緒緊張、焦慮、藥物（個别激素類、抗生素類藥物）等。也有一些降糖藥物，尤其是磺脲類促泌劑，如格列本脲、格列美脲、格列齊特、格列吡嗪、格列喹酮等對胰島的保護性也比較差。

8.胰島功能可以恢複嗎？

在糖尿病前期或初期，主要以胰島素抵抗為主，胰島素分泌量并沒有明顯缺乏，這時候通過改善胰島素抵抗就可以使血糖平穩，保護恢複胰島。

9.怎麼做可以保護胰島？

保護胰島功能需要“四位一體”，四個方面一起結合，缺一不可。

一 減少糖、脂的攝入，提倡全營養飲食

體内過高的糖、脂會形成“糖毒性”、“脂毒性”，直接損傷胰島細胞。減少糖、脂的攝入，配合低碳、低脂、高蛋白、高纖維的全營養飲食，可以逐漸降低血糖水平，改善胰島内環境。

二 合理用藥

選擇對胰島保護性較好的藥物，如胰島素、GLP-1、DPP-4等

減少使用對胰島刺激較大的藥物

三 監測

定期規範地監測血糖指标，根據血糖指标及時調整用藥和飲食、運動。

四 運動幹預

①有氧運動可直接降低餐後血糖、減少高血糖對胰島的傷害；

②人體肌肉越多，體内的葡萄糖可以更多地進入肌肉細胞儲存為肌糖原，從而降低血糖水平，運動可鍛煉可增加肌肉含量，讓人體擁有更大的“儲糖罐”；

③運動可改善胰島素抵抗，提高細胞對胰島素的利用率，胰島隻需要分泌較少的胰島素血糖就能保持平穩，胰島就不會沒那麼累。

一起來看看《中華糖友》雜志微信群裡的張大爺是如何保護胰島功能的吧！

張大爺，8年前因心髒病入院，查血糖高達16，當時就确診2型糖尿病，當時他很擔心晚年被各種并發症纏繞，更怕病重拖累了兒女。

為了自救，張大爺開始多方查找對抗糖尿病的方法，希望從根本上得到改善，經過8年的努力，他成功的将血糖從16降到5.3，每天隻吃一片二甲雙胍，身體正常，有些指标比正常人還好，今天就給大家分享一下張大爺的經曆！

阻止血糖繼續升高，從改變習慣開始

和多數的糖友一樣，張大爺糖尿病的起因跟很多不良習慣密切相關，喜食油膩，吸煙飲酒，久坐不動，日積月累，代謝紊亂越來越嚴重，累及胰島功能，導緻血糖升高。

患病後，他痛定思痛，決定先從生活習慣上做出改變。經過反複驗證，總結出控糖三步走：

1.戒煙戒酒

糖尿病最高發的并發症是血管方面的疾病，高血糖本身會侵蝕血管内皮，形成栓塞，導緻循環障礙，煙酒則是這種并發症的“助燃劑”，加速病情的發展，同時對于胰島功能也會産生損傷，進一步影響血糖代謝。

戒了煙酒後，張大爺感覺身體輕松了很多，血糖波動明顯平緩了，他開玩笑說，多虧了糖尿病，才能讓他決心擺脫了這個隐患。

2.低糖，同時低脂低鹽

很多人認為控制飲食就是不吃甜食，有的人懂得多一點，知道主食也要控制，但很少人認識到低脂低鹽的重要性，以及如何控制。

因為油脂較高的食物會增加熱量攝入，刺激胰島，加重代謝負擔，還會增加血管硬化的風險，高鹽會升高血壓，同樣增加并發症風險。

為了減少脂肪和鹽的攝入，張大爺開始清淡飲食，盡量采取涼拌、蒸煮等烹饪方式，減少煎炸，吃零食也先看配料表。家人對于張大爺的飲食調整也十分配合，一段時間後，全家的身體狀态都得到了改善，很少感冒。

3.控制體重

科學發現，肥胖會加重胰島素抵抗（胰島素的利用率下降）導緻血糖升高，張大爺身高172，體重83kg，體型偏胖，不利于血糖控制。

為了減肥，他在減少食物熱量的同時增加運動量，由于年紀較大，心髒不好，所以他的運動方法是，絕不久坐，飯後1小時百步走，睡前雙手握拳敲打大腿兩側的膽經，能走路就不坐車。堅持了1年，體重降了30斤，不僅血糖也跟着往下降，而且全身輕松，精氣神也提升了。

小結：張大爺的控糖的方法，聽起來簡單，但難的是改變和堅持，同時适合自己。有的糖友過度依賴藥物，不願改變，有的糖友過度節食、運動，不掌握科學的方法，适得其反。

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